恢复预防老腰子痛

香染 · 发表于 2023-8-15 21:24

本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

我也在 · 发表于 2023-8-15 21:39

香染发表于 2023-8-15 21:24
本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

这几招同事们反应还真是有作用的。

澜天 · 发表于 2023-8-15 21:48

我也在发表于 2023-8-15 08:13
@雾桥前一段时间和诺北闲聊时，聊到久坐成疾话题，
诺北说你看雾小仙刚满十八就有老腰痛……此处省略99 ...

你这裸体真帅啊
^_^
第三个动作是啥
没听清
咬狗动
这是啥
^_^

我也在 · 发表于 2023-8-15 22:02

澜天发表于 2023-8-15 21:48
你这裸体真帅啊
^_^
第三个动作是啥

鸟狗式，这个动作要领对腰椎特别有效。

澜天 · 发表于 2023-8-15 22:08

我也在发表于 2023-8-15 22:02
鸟狗式，这个动作要领对腰椎特别有效。

这难度可真够大的
我好好的老腰
怕是要给折腾坏
另外
我的肚子是圆的
只有一块腹肌
估计也很难完成
一会上床了
试试简单的
O(∩_∩)O哈哈~

我也在 · 发表于 2023-8-15 22:13

澜天发表于 2023-8-15 22:08
这难度可真够大的
我好好的老腰
怕是要给折腾坏

每天临睡前和起床后做几组简单的也很管用的。
最起码也能让血液循环对血管也能起到很好的作用。

蓝魔 · 发表于 2023-8-15 22:36

学习一下，谢谢。

凤舞九天 · 发表于 2023-8-15 23:32

我也在发表于 2023-8-15 20:57
随队摄影

专业啊！哈哈

澜天 · 发表于 2023-8-16 07:41

我也在发表于 2023-8-15 22:13
每天临睡前和起床后做几组简单的也很管用的。
最起码也能让血液循环对血管也能起到很好的作用。

很有道理
适当运行
舒缓筋骨
改善循环
总有好处

琏璐児 · 发表于 2023-8-16 08:59

三套动作很被同事诚赞实用性很强咯

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