晨梦

三月梅

什么才是真正的情绪稳定  （郭春林教授讲课视频学习）


        什么才是真正的情绪稳定，如何做一个情绪稳定的人，有人呢遇事的时候就会生气，遇到问题他就很生气，很敏感。很敏感的人本质是什么，用我的标准去框世界，框不住就生气，他是认为是显示不符合他的理想，而从来没想过他的理想是否符合他的现实。我们说在情绪调整的逻辑之中，从感性上来说，怎么去解决，你比如说，你现在遇到一个玻璃栈道，是不是你感到很恐惧，是不是他就是情绪。那好他怎么办，实际上它需要一个训练吗，实践嘛。你经历过一次，你就不恐惧了。没有经历的话，你坐在那想，是不是就是一种意识主导。你做完了以后呢，把这种东西就可以验证，这是不是实践就是检验真理的唯一标准。其中在这地方你也可以应用这一点。那么你做完了以后呢，你才发现，哦，我掉不下去，这是不是在意识上的反馈。他就能够调整生理。

三月梅

       所以呀，我们对于情绪的调整，需要的是什么，是要在实践之中化解它。这是最基本的逻辑。所以有的人今天情绪不好，喝酒，喝完酒，他没有情绪了。是不是他是一种情绪的释放，有人今天心情不愉快，爬山，实际上我要活动的时候，意识的方向就旋转了。我意识方向一旋转，是不是生理的准备和生理就跟着调节了。你就不呢么烦恼了。情绪就得到了调解，所以我经常所说的，通过运动和实践，可以改变你的意识的方向。让你从情绪不稳定的状态，逐渐能达到情绪的稳定状态。所以说穿了就是一句话，要知道梨子的滋味，亲口去尝一下，你实践完以后你就知道了。这就是第一件事。

三月梅

       第二个问题，我刚才说做一下调节情绪，那么还有一种不做，怎么调节情绪，核心是要升级你的思维模式。把你的感性思维要升级到因果思维。把因果思维要升级到辩证思维，辩证思维要升级到系统思维的时候，你升级完你也就没情绪了。你感性的时候总觉得他不满足，你不愉快，他就构建了你的情绪。那么在这感性的时候，你第二部你可以反思，是不是归于因果。我为什么害怕他，我还怕他的原因是什么，你知道了原因的时候，你对原因的再次消解，你也就不会感到恐惧了。是不是这是因果的法门。那么因果的法门就出了一个很严重的问题，因果这个法门有误导性，你纠结过去，因是过去的事，所以我经常所说的纠结过去你必然抑郁。恐惧未来你必然焦虑，只有不安当下，才能唤醒你生命的创造力。这三句话很重要。你总在后悔我为什么当时这样做了，为什么当时没那样做，你处于后悔之中，你忘记了未来，也缺乏了当下的感觉。你的内心就出于一种对当下的无感。对未来的不想，是不是就处于忧郁状态。

三月梅

       所以因果用法，这就用的不对。那么我们怎么办呢，实际上这中间就牵涉到理性的能力了，我们因果还有3种用法，果中求因，你今天的结果在你身上，你肯定找你过去的决策，是不是这是第一种用法。
       第二种，因中求果，因中求果就是创造了。当下就是未来的因嘛，是不是他又颠倒过来了，是以果为因，因中求果。确切的讲法是这讲法。
       然后第三步的用法就是因果不二。我也不在乎因，我也不在乎果，我只在乎我的目的和目标。实际上就变成了实践。变成了行动。所以因果不二。自认就没情绪了。
       那么很多人只把因果原理只用了一部分，不知道因果原理可以分三部分用，所以佛教之中叫空假中逻辑，空就是因嘛，假就是果嘛，不空不假就是实践吗。实践的时候，主客就和一了。主客合一在哲学上就是真理。这是思维的第二个升级。

三月梅

       那么思维的第三个升级在哪里，辩证。辩证你之所以你的情绪在哪里，你的情绪是出于矛盾，而对矛盾的调控能力出现了问题。所以我们经常所用的一个词叫啥，如何平衡你的情绪。情绪的平衡本质是对矛盾的调节能力，矛盾的调节能力的话，问题是首先你要理解到黑格尔哲学之中给出我们一个最伟大的理论在哪里，世界就是运动的嘛，运动就是动态的吗，动态就是普遍的嘛，万事万物都在运动，但是黑格尔告诉我们一句话很重要，运动就是矛盾，是不是我们就回答出来了第二个，世界就是矛盾的，那么矛盾就是运动，因为矛盾才发生变化和运动中。
      第三个问题，矛盾的变化之中，有量变质变，矛盾是可以变化的，矛盾之中有否定之否定，这是不是辩证法出来了。那么根据矛盾的对立统一和矛盾的变化原理，引出来第三条，所以要主要矛盾和次要矛盾。是可以发生转换的。这在情绪之中就可以应用。主要矛盾和次要矛盾，随着时间和空间会发生变化，今天早晨很痛苦，到了晚上喝酒就不痛苦了，时间变了，是不是这概念。早晨跟你妈生气呢，下午突然见到朋友，你的矛盾变了对立面变了所以晚上不生气了。早晨还在生气，这就叫对象和环境发生了变化，是不是叫矛盾发生转移。

三月梅

       所以我们在情绪调整之中的思维之中，一定要留心这一点很关键。这是不是辩证法的逻辑。就出来了。所以你用矛盾的观点，去解决一切的问题，你就会看到你不高兴的时候，实际上是你的什么你想达到的目的，和阻力之间的关系，你做出的判断就形成了情绪。所以这个情绪呢，艾比克耐德先生讲的特别美，令你痛苦的不是那个事实，是你对那个事实所做出的判断。所以你有一个动机想实行，可是资源条件 规则外边构建了很多约束，所以约束条件和你在实现你目标之中就构建了一种矛盾，你对这种矛盾在没有创造力的前提下，你不断的强化它，你在强化它的过程就构建了你的情绪。

三月梅

      比如说愤怒，愤怒是啥，愤怒是我的目的和我的动机受到了你的阻碍，你阻碍了我就很生气。有时候我在家里边要抽烟，我爱人说你不能抽烟，是不是我就感觉到很不舒服。这就叫你对阻碍做出的判断。所以情绪不能总用因果去解释，情绪必须在矛盾之中，才能构建行为学解释理论。辩证法的思维，能帮助你克服很多情绪，这点很重要。

三月梅

       那么第四层思维升级，我在课程之中专门谈到的系统思维，基于行为学理论，一切情绪，只不过是动机行动和外界环境之间构建的阻力，那么怎么办，我们回归我们的动机，重构一个系统思维，这点很关键。也就是说，弄清你的主要目的，和次要目的是什么，弄清楚你实现这个目标的路径，弄清楚你实现实现这个目标的资源，弄清楚实现你这个目标的能力，弄清楚你实现这个目标的要素，你是不是把它就彻底整明白了。那么这个整明白了，换一句话说。马斯克所用的叫第一性原理，那么情绪的第一性原理，实际上就从你的动机分析开始，然后从你的动机进行一次演绎，我要这个动机，应该需要什么，需要什么，它是朝后的逻辑推论，我们说时时刻刻回归你的目标和目的，去思考问题的逻辑，实际上第一性原理就指的这个东西。弄清楚你的价值，你就没那么多情绪，所以应该反思你的判断，则才是哲学的法门。调整你情绪的逻辑。

三月梅

三月梅

终于能看到曙光了，预计在忙活2天就能上传完毕了。也没算一下上传了多少，儿子一直说空间随便用，别删东西，这都是傻娘的成绩，哈哈~~还是放弃了很多，不会再用了，花花草草的，还有那些文字，留着也没用。曾想有精力的时候写点东西，一些事情记录的很详细。现在AI都能写小说了，很懂东西没必要留着了。只是不能看，一看就想看完，很多都是完整的真实的故事。还是很欣慰没偷懒。