节后多吃木耳洋葱可助消耗体内脂肪

白雪皑皑 · 发表于 2009-10-14 21:10

　每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，我在吃大餐的时候有个小窍门可以帮助消化，就是先吃主食。　　很多人吃大餐都是先吃菜，到最后基本不吃主食，我建议点菜时可以多点些带主食的，有不少菜会配一些玉米小饼、小馒头、土豆等，或者有一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，我会尽量优先吃这些主食类的。主食上来以后，我也会赶紧盛上一碗吃下。因为这些主食类的食物很撑肚子，容易让人有饱腹感，所以吃下以后就不饿了，自然而然能少吃些鱼肉等荤菜了，这样也就可以避免吃得太油腻或不消化。
　　同时，米饭、面条等主食属于碳水化合物，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，同时碳水化合物在人体的代谢过程中，也几乎不会产生毒素。相比而言，鱼肉等高蛋白或高脂肪类的食物，在人体代谢中会产生许多对人体有害的物质。
　　而在主食里，粗粮又是首选的，因为相比较精粮而言，粗粮富含纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能让多余脂肪排出体外。如果实在是不小心多吃了鱼肉，肚子里感觉不消化，我会建议吃几颗山楂，现在新鲜的山楂也已经上市，大家可以在家备上一些。
　　另外，适当多吃木耳、洋葱等蔬菜，也可以帮助体内排出多余的脂肪、帮助消化。(山东大学齐鲁医院营养科营养师赵妍)

梦儿 · 发表于 2009-10-15 00:19

这个不错

白雪皑皑 · 发表于 2009-10-15 09:27

梦儿也多吃些！！

西风冷画屏 · 发表于 2009-10-15 13:29

表都吃了

西风冷画屏 · 发表于 2009-10-15 13:29

给偶留点[s:3]

大鹏 · 发表于 2009-10-15 16:56

说得好，是这个理。

傲雪纷飞 · 发表于 2009-10-16 11:51

这个还能经常的吃。就是那个山药，很少买。

白雪皑皑 · 发表于 2009-10-16 15:41

我们这里的山药特别多。每年冬天都要买许多。

大鹏 · 发表于 2009-10-16 21:15

原帖由 白雪皑皑 于 2009-10-16 15:41 发表 $\"\"$ 我们这里的山药特别多。每年冬天都要买许多。

呵呵呵，白雪的家乡就是山药产地。

飘落的思绪 · 发表于 2016-10-5 22:17

木耳和洋葱，记住了

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