简单的缓解压力的方法

快乐一游 · 发表于 2009-8-4 01:21

打瞌睡———每天工作空隙中争分夺秒打个盹。

　　肢体运动———有规律地按一定的方向旋转头部，按摩前额和后脖颈处，心随意走。促进全身血液循环，预防职业病，防止肩周疾病的发生。伸伸懒腰，甩甩手，踢踢脚，做些伸展运动，放松肌肉。

　　转移思维———想象你所喜欢的事情，换换脑子，放飞想象的“翅膀”，激发大脑神经其他区域的活力。

　　培养兴趣———与好友去打打桌球，欣赏一下音乐，参加感兴趣的论坛、演讲、辩论赛等等。

　　摆脱常规—————做些平常少做的事情和动作，清晨起床，以不习惯用的左手刷牙；双手倒立行走，跳跳绳、踢踢毽子。下班回家，与爱人、孩子玩一场小孩过家家的游戏。

　　边洗澡边高歌—————热水浴能舒缓心灵上的疲劳和紧绷的神经，这时高歌一曲，既练练气，将腹内的浊气排出体外，又可以让音乐的旋律释放工作或生活中的不良情绪。

　　做呼吸运动—————慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次；或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次。

快乐一游 · 发表于 2009-8-4 01:21

每天工作空隙中争分夺秒打个盹。

傲雪纷飞 · 发表于 2009-8-4 08:15

来学习了，谢谢快乐~

傲雪纷飞 · 发表于 2009-8-4 08:15

来论坛的人都不知道疲劳，哈哈~

米苏 · 发表于 2009-8-4 08:30

一天试一样,西西

米苏 · 发表于 2009-8-4 08:31

天天试,天天减

米苏 · 发表于 2009-8-4 08:31

长命百岁

梦儿 · 发表于 2009-8-4 09:32

梦没压力因为每天在梦中

聆听 · 发表于 2009-8-4 14:24

偶尔和朋友打下台球

聆听 · 发表于 2009-8-4 14:25

在家的话喜欢打开CS选些菜鸟来爆头

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