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1、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
2、每天喝水八大杯，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。
3、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
5、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
6、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
7、适量饮酒，不拚酒、不醉酒。饮酒过量导致肝硬化，引发肝癌。
8、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的β细胞，增加细菌感染的机会。
9、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产后、更年期。
10、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
11、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
12、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
13、刚出炉的面包不宜马上食用。
14、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
15、睡前三小时不要吃东西，会胖。常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
16、抽烟又吃β胡萝卜素，会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法(补充维C可以降低烟害)。
17、不抽烟，拒吸二手烟。抽烟危害关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌。
18、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯不易老。
20、远离充电座，人体应远离 30公分以上，切忌放在床边。
21、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下。
22、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、炸鸡排、麻辣火锅、油腻食物、调味过重的料理。
23、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)。
24、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。 | 
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发表于 2009-6-29 01:49
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楼主
发表于 2009-6-29 06:52
每天喝酒不要超过一杯…………