春季应多吃甜味食品进补

西风冷画屏

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“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”
就是说，在春天应适当多吃些甜味食品，
甘能健脾，少吃酸味食品，
多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。

同时，春季多雨、多风、多寒、多湿，
饮食应以辛温、清淡为主，辛温祛寒，清淡利湿，
这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，
健脾益气，减少生病。
油腻、生冷之物则应少食，以免伤害脾胃。
春季也是肝气旺而多病的季节，
宜适当吃些猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏予以补养。

营养学家认为，
在春天尤其需要进补调理的有六种人：
中老年有早衰现象者；
患有各种慢性疾病而身体虚弱者；
腰酸眩晕、脸色发黄、精神萎靡者；
受冷容易反复感冒者；
以往春天有哮喘病史而现在尚未发作者；
到夏季容易疰夏或有低热者。

入春后，细菌、病毒大量繁殖，
是感冒、肺炎以及各种传染病多发的季节
，除根据气候变化增减衣服，
预防感冒外，还要摄入足量的水果、蔬菜，
以获得必要的维生素，提高人体的免疫功能，
从而抵御各种致病因素的侵袭。

春季容易出现头晕、头痛、失眠的现象，
常常食用梨、香蕉、橘子、绿豆、花生和芹菜，
就可以预防上述症状的产生，对防治高血压也有益处。
患有糖尿病、心血管疾病，或大病恢复期，
宜选用清凉、新鲜的食物，
如梨、莲藕、苋菜、甲鱼、百合、青菜，
忌食油腻、煎炸、甜黏等不易消化的食物。

慢性气管炎在春季容易发作，
有病史者要多食枇杷、橘子、莲子、
百合、核桃、蜂蜜、大枣、梨等健脾益肾、
养肺祛痰的食物。
忌食辣椒、胡椒等刺激性食物，
油腻、海味、过甜、过咸的食物也要少吃，
以免刺激呼吸道，加重病情。

春季的应时水产品颇多，

刀鱼、鲥鱼、鳜鱼、鳕鱼、甲鱼、河蚌均十分鲜美，

由于此时的水生动物大多尚未产卵，

口味及营养价值均优于其他季节，

为春季美食的好原料。

雨丝丝

谢谢姐姐 我最喜欢吃甜食哦~~

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问好丝丝宝贝儿