人到中年，想健康，靠自己！若保持4部位干净，恭喜，有长寿资本

蓝魔

　　随着年龄逐渐增长，人体各项内脏器官都会逐渐走下坡路，体内毒素无法正常排泄，便会累积在体内，同时也会引发多种疾病。45岁是每个人最尴尬的年龄，因为45岁是人生重要的“分水岭”。在45岁之后似乎到了自己的“沼泽地”。生活方式是慢性病和癌症的源头，80%以上的疾病，是因为环境以及生活方式不当所致，所以避免不良的生活习惯养成好习惯，才有助于健康和长寿。

　　

　　人到中年，想健康，靠自己！若保持4部位干净，恭喜，有长寿资本中医认为：肺主气司呼吸。肺为娇脏，是机体内外气体交换的重要场所，肺部积累毒素越来越多，就容易引发身体不适，比如咳嗽，气喘，胸闷等。45岁后检查结果显示肺部没有异常恭喜你，你的肺功能还是比较强大的，而长期吸烟是直接损伤肺部的重要因素，养好肺，尽早戒烟，同时要远离二手烟。

　　

　　俗话说“欲得长生，肠中常清”。简单来说，肠道干净，才有助于健康和长寿，专家指出，人体90%左右的疾病，都与肠道不干净有关系。一旦肠道内毒素不能及时排出，便会引发严重的便秘问题，甚至会导致肠道发生病变，所以45岁之后一定要注意肠胃保养。如果你在45岁之后依然保持肠道干干净净，并且没有出现便秘的情况，说明你的肠胃功能非常强大，才有助于毒素垃圾的排出。

　　

　　中医上讲“望、闻、问、切”，包括对面部的望诊。实际上通过面部能够及时了解人体内脏的健康情况，一个人面部泛黄且没有光泽，伴随巩膜发黄，可能是黄疸表现。当肝脏功能受损的时候，血液中的胆红素水平就会增加，皮肤呈现黄色使人的面部出现黄褐斑，说明你的肝脏已经出现问题。如果45岁之后面色红润、有光泽，说明你的肝功能非常强大，能够有利于毒素垃圾的排出，但是如果面色晦暗无光泽，最好及时检查肝功能。

　　

　　俗话说“人与血管同寿”。血管不干净就会危及人的生命，如果血管发生堵塞，就很可能会诱发脑梗、心梗等疾病。随着年龄逐渐的增长，血管很容易藏污纳垢。也会积累过多的毒素和垃圾诱发炎症，此时很可能会引发严重的血管堵塞，诱发心梗、肺栓塞等。45岁后如果每年进行一次血液，血脂，血糖以及心电图等检查，能够及时了解血管的健康情况，也能预防意外情况发生。

　　

　　勤饮茶喝茶，有益于年年益寿。研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险会降低24%。养成爱喝茶的习惯，每天泡上一杯不同的茶水，有不同的养生功效。所以每天至少保证一天500毫升水分的摄入，才有助于维持人体的正常运转，呵护身体的健康。勤泡脚热水泡脚对身体的好处非常多。中医讲，人有四根，其中，脚为精气之根，是四根之本，勤泡脚有助于身体健康。足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高自身的免疫力，泡脚一定要泡透，而且泡脚时也要让身体微微出汗，最好将水没过脚踝。人在泡脚时也能够加快身体的新陈代谢，更有助于排出体内的毒素和垃圾，所以泡脚也是一种排毒的好方法。

　　

　　勤运动动则升阳，阳气，被称为“生命之根”。人体的阳气充足才能光耀五脏六腑，有助于健康和长寿，每天坚持适当的运动，并且坚持能够让你收获诸多好处。走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。每天坚持步行超过30分钟的人长寿的几率比别人高出4倍以上，所以每天坚持适当的走路运动，有助于呵护心脏的健康。

　　

　　

　　

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