关于高尿酸血症，您应该知道这些！

蓝魔

　　

　　

　　306医院体检中心 306健康管理

　　先来了解一下，尿酸高是什么意思？

　　在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，被称作高尿酸血症，也就是“尿酸高了”。

　　痛风的形成与尿酸高有什么关系？

　　

　　痛风是长期嘌呤代谢障碍，导致体内长期尿酸增高，会在局部形成尿酸结晶，特别是下肢的足背小关节，会导致痛风性关节炎，或是直接形成痛风石，从而会刺激关节面引起反复的疼痛。

　　其临床特点就是高尿酸血症。但在疼痛急性发作期并不一定的尿酸最高时。

　　一般高尿酸会引起痛风，但有的人已经尿酸很高了，还没有痛风的症状。例如有患者尿酸超过420μmol/L就是高尿酸血症，而有的人尿酸达到500μmol/L以上了还没有让痛风发病。所以两个病症有相关联性，但不是一回事。

　　高尿酸血症对身体伤害

　　

　　1、引起痛风。

　　高尿酸血症是痛风的发病基础，但不足以导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风；血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。

　　2、增加高血压发病率。

　　研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。

　　3、导致糖尿病。

　　长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。

　　4、诱发冠心病。

　　尿酸是冠心病死亡独立危险因素：有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸＞357μmol/L是冠心病的独立危险因素；血尿酸＞416.5μmol/L是脑卒中的独立危险因素。

　　5、损害肾脏。

　　尿酸长期高，会导致肌酐高，这意味着肾脏可能出现问题，比如肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重。有研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。

　　高尿酸会增加肾功能降低风险21%，增加因慢性肾病死亡风险68%。

　　哪类人群警惕尿酸高?

　　1、长期喝酒、高嘌呤饮食者。

　　长期喝酒会增加尿酸高的风险，特别是啤酒，啤酒中嘌呤含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

　　经常高嘌呤饮食，也会使尿酸升高，有的人会因自身身体情况尿酸恢复正常，但有的人因体内各种酶代谢出现问题，会使尿酸居高不下。

　　2、肥胖者、高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病患者。

　　3、长期服用药物，比如维生素B12，胰岛素，青霉素，利尿药等，会破身体自身酶代谢平衡。

　　4、中年男性，绝经后的女性。

　　做好“三多二少一禁”，改变生活、饮食习惯能降低尿酸！

　　

　　1、多喝水。

　　每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽量把过多的尿酸排出体外。

　　2、多吃碱性食物

　　多摄取碱性食物，比如牛奶、芹菜、土豆，还有水果、苹果、橘子、橙子、西瓜等。

　　3、多运动，控制好体重，杜绝肥胖。

　　肥胖也会导致尿酸高。因为太胖了，肝脏代谢会异常，从而引起尿酸代谢异常，也会有脂肪代谢、糖代谢异常的问题，控制好体重，多运动运动，能增加身体活力，促进血液微循环，排出更多毒素。

　　4、少摄入高嘌呤食物。

　　高嘌呤食物会增加尿酸数值更高，最好不吃这些食物，海鲜、动物内脏、肉类、鱼虾等。

　　5、少服用降压药、降尿酸的药物。

　　尿酸高可用服用一段时间降尿酸药物，但更要控制饮食，尿酸下来了，最好把药停下来。长期服用降压药等会破坏尿酸代谢、分解所需酶的平衡。

　　6、禁酒。

　　这个都知道，更要强调一下。特别是啤酒，不然前功尽弃啦！

　　

蓝魔

很难做到绝对禁酒。

香染

嗯呢，学习了

绿地水池

谢谢分享。