懒人的十个坏习惯，中1个年轻5岁，越懒越长寿！

老兵日志

每天过得忙忙碌碌，还落下一身病，其实，懂得偷懒的人才更长寿。这些懒人都有的坏习惯，中的越多越长寿，快看看你中了几个？ ①经常性赖床 早上醒了却总想赖床不愿洗漱，恭喜你，这是好事。刚苏醒时人体的血流比较慢，此时猛然起身穿衣洗漱，氧气不能及时供应到大脑，容易出现头晕、眼花等不适症状。特别是中老年人，还可能发生心血管意外。大家早晨醒来后，不妨先躺在床上搓热双手，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；做完操后再起身神清气爽，不妨明天试试看哇！ ②懒得多吃 饭菜不合口，根本不想吃，却总是被人强求说多吃点更健康，其实完全没必要。不想吃就少吃一点了，以免增添消化压力，对胃比较好。而且，好多人会在晚上的时候吃一顿大餐，这绝对不可取，长期晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，诱发糖尿病。大家可以熬点粥，做些清淡小菜，吃到七分饱就行了，千万不要贪嘴哦！ ③洗澡时间短 许多人认为澡洗得越久越干净，在浴室里一呆就是一个小时。但懒人就不会，像乐姐都是洗10分钟就出来的，现在才知道原来洗澡懒也有好处。洗澡时间过长，容易引起胸闷、气短，严重时甚至会引起呼吸困难。所以每次洗澡时间10~15分钟即可，泡澡时间不宜超过30分钟。如果是患有高血压、心脏病的病人，更应该缩短洗澡时间，不然可就危险了！ ④洗澡次数少 不少人喜欢干净，有时一天要洗上两次澡。其实，没必要活得那么干净，懒一点多好！过度洗浴可能会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。人的皮肤表面有一层滋润皮肤的油脂，洗澡频率过多会破坏油脂层，导致皮肤干燥、瘙痒，还会提前老化。所以，天热时，一天洗一次澡就可以了，到了冬季，每周只要洗2-3次澡。 ⑤懒得叠被 起床后把被子叠好，是大多数人从小养成的习惯。所以不叠被子的人总被说太懒，那你可太冤枉人了！叠好的被子会保存人体的温度和汗液，起床后马上叠被不利于这些物质的散发，还给螨虫创造条件。不如做个懒人，起床后不要立马叠被，可以将被子翻转过来，同时将门窗打开通风，好让有害物质排得干干净净。 ⑥午休偷懒眯一会 因为工作忙，很多上班族连午休时间都舍不得耽误，一吃完饭就立即开始了工作。其实适当地眯着眼休息一会儿，可以有效释放压力，提高工作效率，对工作更有益。午休不但能帮助我们提神醒脑，修复受损细胞，还能大大降低患心脏病的风险。以后中午可不要再拼命工作了哦，积蓄好能量，才有精力继续奋斗呀！ ⑦偷懒发发呆 人人都说要勤动脑，其实发呆也是一种很好的精神调剂手段。现代人工作压力大，亚健康、失眠等问题非常普遍，发呆能帮助我们放松身体，缓解焦虑不安，增强人体的免疫力。如果你经常感到焦虑不安，不妨每天抽出5分钟来发呆减压。怎么样，是不是又为自己的“偷懒”找到一个好借口了呢？ ⑧爱伸懒腰 常常一坐就是好几个小时，身体长时间保持一种姿势，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。所以伸懒腰的懒人的好处又来了！伸个懒腰不但能促进血液回流心脏，还能帮助我们缓解疲劳。而且，常伸懒腰也有利于心脏充分运动，使更多的氧气供给到各个组织器官。 ⑨不争高下，懒得计较 生活中，总有些人自尊心强，好面子，凡事总要和人争出个对错，这样不但惹得别人不高兴，还会加重自己的心理负担，造成内分泌功能紊乱、免疫力低下。建议大家与人相处时多一些包容理解，就别斤斤计较，自讨苦吃啦！ ⑩懒得操心 有些人喜欢瞎操心，遇事总往坏处想，这样的习惯可不好。过度操心会造成失眠多梦，还容易导致脑功能下降，对健康不利。不如做个不爱操心的懒人，在生活中放松心态，多看看生活好的一面，不要过度费心费脑。有了乐观的心态，身体才能更强健呀！ 这几个偷懒的习惯，你中了几个？要提醒一句，虽然适当“偷懒”对身体有益，但千万别事事都偷懒哦！

落雨听禅

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落雨听禅

一杯香茗，一缕墨香，一曲悠扬，一幅画卷，一份祝福：冬日安好！感谢精彩分享，中画有你更精彩！

黔中一叟

朋友。感谢你提供如此深情的朗诵与美文供大家分享，中画有你更精采！在这里道一声谢谢了！祝愿朋友永远幸福快乐 ！

幽园馨兰

问好，欣赏你的精彩美文，图文并茂，点赞！

幽园馨兰

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老兵日志

幽园馨兰 发表于 2018-12-12 20:52
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老兵日志

黔中一叟 发表于 2018-12-12 20:12
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老兵日志

落雨听禅 发表于 2018-12-12 19:21
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黔中一叟

老兵日志 发表于 2018-12-13 13:06
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朋友不用客气，有缘在中画相识是一种幸运幸运；欣赏到如此精美的佳作是一种快乐，祝朋友永远幸福快乐 ！