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[LV.10]以坛为家III
本法能够消除颈部脂肪堆积,增强颈肌力量,使颈脖灵活、优雅。
1.祛脂按摩
操作:用手鱼际处在颈部脂肪积存处摩擦3分钟,使局部发热,然后用手指在脂肪积存处切掐。
机理:本法直接刺激脂肪堆积处,摩擦生热,促进脂肪燃烧、分解。以消除皮下多余的脂肪。切掐刺激,强度大,可加速局部气血运行,排除皮下新陈代谢的产物,并能促进肌纤维的活力,使肌肉收紧,回复弹性。
2.按摩风池
操作:用一手的食指、中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴推,再拉回原风池穴,来回推摩10次。然后用一手的食指、中指、无名指放于同侧风池穴上向下推摩至定喘穴后,再回到风池穴,来回摩动10下。以同样动作,另一手在另一侧风池上下来回摩动lO下。最后,双手拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下。
机理:风池一穴,有振奋周身阳气,加速新陈代谢的作用,为减肥要穴。且本穴位居颈项部,按摩之可促进颈部肌肉兴奋,提高局部代谢水平,促使积存的脂肪组织燃烧供能。解除颈脖肥胖臃肿的赘肉。
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