紧束粗腰按摩法

逸轩

　　本法能够消除腰部多余的脂肪，恢复腰身苗条。

　　1．推带脉

　　操作：坐位。以两手大鱼际部贴附于腰部两侧，相当于肾俞穴处，然后缓缓向前推按，同时将肌肤向腹中间推挤，待推至脐旁天枢穴时，两手骤然放松，放回腰部再次推按，反复10遍。

　　机理：中医认为，肥腰多由痰浊、水湿积于腰部所致。人体带脉状如束带，环腰一周，推拿带脉，疏导腰部气机，驱散痰湿之邪，即能获得减肥效应。

　　2．按摩腰眼

　　操作：双手握拳，手背侧放于同侧腰眼上，用力向上、向下各揉转20圈。再用双拳眼叩击同侧腰眼各10次，腰有松感为佳；双手掌分别放于同侧腰眼处，右手掌推动腰向左转，左手掌推腰向右转，两手掌协调用力，使腰沿一个方向转10圈，再以同样手法和力量使腰向另一方向环转10圈。接着将两手背侧紧按于同侧腰眼处，一齐用力向下推摩腰椎两侧，每侧推36次．腰有热透感为佳；最后用双拇指尖分别点按在同侧腰眼上，一齐用力点压，有酸麻胀感为1次，每侧点压20次。

　　机理：腰眼为腰部大穴，奇穴，是腰部之机关所在。按摩此穴，能够兴奋整个腰部。本法借助于点按、揉转、叩击、推摩等诸多按摩手法，并配合腰部活动，通过兴奋腰部肌肉，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。并通过促进血液循环，帮助组织代谢产物的分散和排泄，疏散积滞。使腰部摆脱臃肿，扭动自如。