肥腹消臃按摩法

逸轩

　　本法通过强健腹肌，促进腹部脂肪吸收、利用，来达到治疗肥腹的目的。

　　1．按摩腹肌法

　　操作：(1)推荡腹肌：坐位。两手放于小腹两侧，四指托住腹部肌肉，向上掂动、推荡(边推边抖动)约2分钟。

　　(2)拧转腹肌：坐卧均可。用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住皮肤、皮下脂肪、肌肉向上提起，并作顺时针转动，然后松开，拧转1次变换1个位置，一般在腹部脂肪较为集中的部位施术。　　

　　(3)提颤腹肌：仰卧位。以右手大鱼际部与中指、无名指、小指握住腹部右侧的肌肉向上，向右提拉颤动，约30秒。再以左手提颤左侧腹肌，如法操作。

　　机理：腹肌活动机会少，故易产生脂肪堆积，产生肥腹。本法通过按摩腹肌，促使其被动运动，产生热量，从而消耗大量脂肪，使腹部“消肿”。

　　2．穴位按摩法

　　操作：用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双侧天枢、气海等腧穴上，每穴得气后，拇指尖在各穴位上寿右各揉转10圈。

　　然后以大拇指或手掌放在肚脐下约4指处的关元穴上，轻轻按摩5～10分钟。动作宜缓慢、柔和。

　　机理：上述诸穴均与胃肠道功能有关。取之能够增强胃肠道功能，增强排泄，以防止脂肪组织的形成及在腹部的积聚。气海、关元两穴，位处人体元阳之气的生发源地。两穴能够振奋周身阳气，提高新陈代谢，促进机体持续兴奋状态，以消耗储存于腹部脂库的脂肪，消平肥腹。

　　3．粗盐疗法

　　操作：洗澡前进行。先用粗盐擦遍全身，然后由上而下进行按摩，尤其是对腹部按摩直至皮肤泛红为止，再用清水冲净全身。将身体浸泡在38～40℃的温水中，约20分钟即可。每日1次。

　　机理：此法为当今日本时兴的一种减肥疗法。对减少腹部脂肪特别有效。本法通过盐及热刺激，促进全身皮肤毛细血管扩张，血液循环加速，组织细胞代谢能力增强，故加速了皮下脂肪的吸收、利用，促进脂肪的合理分配，从而消除肥腹。