47个不可不知的健康小常识

pollywee 发表于 2009-6-7 12:52

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<H4>47个不可不知的健康小常识</H4>
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1... 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2... 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3... 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4... 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5... 女生月经来时，不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃活血的东西。 6....喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.... 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8....早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9.....睡前三小时不要吃东西，会发胖。 10....少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压，糖尿病等疾病。 11....刚出炉的面包不宜马上食用。 12....远离充电器，人体应远离30公分以上，切忌放在床边充电。 13....天天喝水八大杯。 14....每天十杯水，膀胱癌不会来。 15....白天多喝水，晚上少喝水。 16....一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17....多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18....下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19....10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，,樱桃。 20.... 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯将不会老的快。 21....最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22....每天喝酒不要超过一杯（2两）。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23.... 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分须服药，忌立即躺下。 24.... 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 25....掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理等。 26....帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。 27....每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 28....苹果是有车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺， 29....抽烟又吃维他命，会致癌。 30....女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31....抽烟关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32....过量饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。 33.... 长期吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34....食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35....食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36....食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 37....不抽烟，拒吸二手烟。 38....适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 39.... 减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 40....每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41....每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42....每天摄取均衡的饮食，不过量。 43....维持理想体重，不过胖。 44.... 保持规律的生活与运动。 45.....保持轻松愉快的心情。 46.... 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 47....尽早戒烟，才是最健康的做法。</DIV> </DIV>

勇者无惧 发表于 2009-6-7 12:58

沙发学习，一定注意。

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