本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯
香染 发表于 2023-8-15 21:24
本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯
这几招同事们反应还真是有作用的。
我也在 发表于 2023-8-15 08:13
@雾桥 前一段时间和诺北闲聊时，聊到久坐成疾话题，
诺北说你看雾小仙刚满十八就有老腰痛……此处省略99 ...
你这裸 体真帅啊
^_^
第三个动作是啥
没听清
咬狗动
这是啥
^_^
澜天 发表于 2023-8-15 21:48
你这裸 体真帅啊
^_^
第三个动作是啥
鸟狗式，这个动作要领对腰椎特别有效。
我也在 发表于 2023-8-15 22:02
鸟狗式，这个动作要领对腰椎特别有效。
这难度可真够大的
我好好的老腰
怕是要给折腾坏
另外
我的肚子是圆的
只有一块腹肌
估计也很难完成
一会上床了
试试简单的
O(∩_∩)O哈哈~
澜天 发表于 2023-8-15 22:08
这难度可真够大的
我好好的老腰
怕是要给折腾坏
每天临睡前和起床后做几组简单的也很管用的。
最起码也能让血液循环对血管也能起到很好的作用。
学习一下，谢谢。
我也在 发表于 2023-8-15 20:57
随队摄影
专业啊！哈哈
我也在 发表于 2023-8-15 22:13
每天临睡前和起床后做几组简单的也很管用的。
最起码也能让血液循环对血管也能起到很好的作用。
很有道理
适当运行
舒缓筋骨
改善循环
总有好处
三套动作很被同事诚赞实用性很强咯