快乐一游 发表于 2017-10-13 09:34

失眠常见5大因素，你是哪一个？

<p class="text" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">《2017年中国网民失眠地图》发布，其中的失眠城市排行榜显示：各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高占87.76%，其次是广州(79.37%)、长沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。越来越多的人们因为失眠影响到平日的生活和工作。</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">那你了解了失眠常见的原因吗？</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">1、 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">2、 个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">3、 躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。</p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">4、 精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。</p><p class="content-img" style="margin-top: 40px; margin-bottom: 30px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;"><img src="https://p3.ssl.cdn.btime.com/t015bf2743a6018a515.jpg?size=500x357" style="border: 0px; vertical-align: middle; display: block; margin-right: auto; margin-left: auto; max-width: 100%;"></p><p class="text" style="margin-top: 1.8em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">5、 情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。</p><p class="text" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft Yahei', 宋体; font-size: 16px; line-height: 28.8px; text-align: justify;">而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。</p><p></p>

幽园馨兰 发表于 2017-10-13 19:44

问好快乐一游，欣赏你带来的精彩分享

幽园馨兰 发表于 2017-10-13 22:18

刚刚忙完过来继续灌水:lol

幽园馨兰 发表于 2017-10-13 22:19

生活小常识多看些对生活会有帮助的
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