大家都知道女人的美是有内而外的，再好的化妆品也替代不了内部的滋养~~
偶最相信也最常用的就是食补大法！行之有效那是绝对绝对滴！！因为食材在经过细煮慢炖出来的东东是最容易被人体吸收的，
可能会有MM问食补会不会发胖的问题，我要说我下面推荐的都是即美容又不会发胖的好东东，是经我千锤百炼的，制作方法也超级简单，绝对不会发胖的(饮食无截止的MM除外)所以JMS每周再忙也要煲一两次汤水给自己喝哦，岁末如果JJMMS觉得化妆品还没有达到你们想要的美容效果，就来试试食补疗法吧~~~
1---- 红豆汤
红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用。做法很简单，就是加水煮，煮烂就OK了，依自己口味放糖就可以！！每次可以多煮点，这个汤不容易坏！提醒一点是煮之前先用清水泡红豆至少三个小时，不然很难煮烂。还有喜欢煲猪骨汤的MM也可以用红豆和猪骨一起煲，也不错哦~[
2---- 美容猪蹄汤
HOHO，我的最爱！猪蹄汤的效果我已经屡试不爽了，原因是猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西））做法如下：先把猪蹄斩成小块儿，饭店里那种整只的是为了好看，我们自己做很难炖烂的。先把猪蹄在沸水中焯一下（为了干净，做出来的汤没怪味），然后重新坐锅加水，水：猪蹄是2：1就行，加两滴醋（为了蛋白质更好的释放，但不要加多啦），小半勺绍酒，一块姜拍松，枸杞，一颗八角，我不放葱的，觉得葱气影响汤的鲜美，水开以后关到最小火就让它炖吧，嘻嘻，我喜欢在汤里加山药和茶树菇之类的，这样偶老公也能补到））羞一下…汤一般要炖两三小时，越久越好，最好是猪蹄离骨烂在锅里是最好的，记得汤块好时再放盐才不会影响汤的营养！觉得汤不够鲜的妹妹可以加太太乐或者魔厨高汤精，一点就够，味道超赞！
依照2的做法我们还可以做以下
3---- 乌鸡土豆汤
这两样好东东我想MM都不会拒绝吧，喝上两碗就饱饱的了，呵呵，连饭都省了。
4---- 排骨山药海带汤
没啥说的，很好喝！要强烈推荐的是一定要加海带，是厚厚的那种海带不然煮了不好吃，海带也不能放太早，煮面了也不好吃~~这个汤清淡爽口，因为排骨和海带都不腻，而且海带营养丰富，有去除体内油脂的功效，害怕胖的MM可以放心了）
另：排骨和藕，排骨和玉米在一起煲也很好喝~~
5---- 羊排炖萝卜
偶最爱吃羊肉了，不过就是有点上火，不过这个汤在冬天喝还是很补的。体寒需要进补的MM可以试试，注意萝卜不要放太多，和羊排的比例大概1.5：1就行，不然就盖过羊肉味成萝卜水了。
6---- 鲫鱼豆腐汤
鲫鱼也补女人那~~豆腐选材很重要，不好的豆腐煮久了会化在锅里，像豆浆一样又难看又难喝。鲫鱼秋天最肥美，建议在炖之前把鲫鱼放进开水里烫一下把雨皮,鱼鳍之类的去掉，这样汤很白很好看，对了，豆腐也要焯一下（重要），这个汤我只放姜，炖出来那叫一个鲜，当然最后要放点盐~~
[ 本帖最后由 雨后斜阳 于 2008-5-22 08:24 编辑 ] | 
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发表于 2008-5-21 18:08
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