美女补血佳品----自制红豆沙

西风冷画屏

美女补血佳品----自制红豆沙

红豆和红枣一样当然是补血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。
一般家庭都选择加冰糖或砂糖，今天和星儿学了一招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。
制成的豆沙除了直接吃掉，还可以做豆包，做面包馅儿。

材料：
1）红小豆一杯（电饭锅自带的杯子）
2）3杯清水
3）炼乳（奶）100克（差不多半管儿多，喜欢甜就多放点儿）
做法：
1）泡好的红小豆滤净水，再加清水。（红小豆提前用水泡一个晚上，这样比较好熟，不泡煮的时间就相当长了）

2）开中火煮开后，转微小火慢慢熬。（不要糊锅）

3）将红豆煮软，水份基本煮干。

4）加入炼乳（奶）（个人觉得罐装的那个更浓稠些，比较好），不要关火。

5）用木铲不断搅拌均匀。

6）搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。

7）可以直接食用，或者做馅儿料。

成品照。
红豆，又名相思子，人们都将它当做爱情的象征。
让我们把爱情吃掉。
网上查到：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

冷雨清秋

这个做起来应该简单

水流青山

虽然步骤挺详细的，可我还是晕，看不懂

恰好

偶喜欢,要学

一凡

这个我要学的

一凡

先收藏好，过几天再慢慢的学

一凡

这字体和颜色我都很怕怕的