失眠了这些食物要多吃

pollywee · 发表于 2009-8-30 12:44

失眠了这些食物要多吃

很多失眠的人都有一个共同的症状，如果晚上没有睡好，那么第二天的食欲也就欠佳，所以古人说“能睡者，能食，能长生”。

　　因此，一旦失眠了，在吃的方面也要有所讲究，辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃，但以下食物可以多吃：如桂圆有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。葵花子含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚嗑一把葵花子，有催眠作用。黄花菜可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。睡觉前喝一杯热牛奶，可促进睡眠。大枣有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克温水冲饮，具有良好的利眠作用。

tonehe · 发表于 2009-8-30 13:16

记下来，我太太时常失眠，看是否有效果。

清音王梓 · 发表于 2009-8-30 13:19

俺也经常失眠，都神经衰弱了！

米苏 · 发表于 2009-8-30 13:23

我是一躺下就睡着

大鹏 · 发表于 2009-9-2 00:33

无所用心就不会失眠

葳心亭 · 发表于 2009-9-3 15:45

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