新型运动：每天两分钟，男人变猛男； 女人变貂蝉

逸轩

新型运动：每天两分钟。 男人变猛男，女人变貂蝉！     最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动（平板支撑）无论在阳光明媚的早晨，还是在忙碌工作的间歇，都可以练起来。SO EASY!再也不用担心胖了！       这个运动，著名地产商潘石屹和美国驻华大使骆家辉有一位共同的健身教练. 看起来是不是很简单呢？ 可是……       有人说，“能坚持2分钟就是英雄”，而年过60的前美国驻华大使-骆家辉可以坚持51分钟，完胜潘石屹、甚至是运动好手林丹。目前网络上的最高记录是1小时20分钟，而世界吉尼斯记录则高达3小时。你能坚持几分钟？      潘石屹在微博上这样形容：“骆家辉今年64岁，我做1分钟平板支撑时，他就能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了。” 【平板支撑（plank）】       我们的超级丹就这么趴下了.       可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。