拯救熬夜肌肤焕肤美颜六方案
<P align=center><A href="http://lady.qq.com/a/20080523/000019_1.htm"><IMG alt=拯救熬夜肌肤神奇焕颜六大方案 src="http://img1.qq.com/lady/pics/10599/10599808.jpg" border=1 name=MM></A></P><P> 一、 重视晚睡前的“晚餐”
<P> 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
<P> 晚餐包括：
<P> 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
<P> 晚餐应杜绝
<P> 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 </P>
<P> 二、 给足充沛的水分 </P>
<P> 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
<P> 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
<P> 时刻保持滋润 </P>
<P>三、 “晚睡”却不“晚洗” </P>
<P> 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。</P> <P align=center><A href=\"http://lady.qq.com/a/20080523/000019_4.htm\"><IMG alt=拯救熬夜肌肤神奇焕颜六大方案 src=\"http://img1.qq.com/lady/pics/10599/10599811.jpg\" border=1 name=MM></A></P>
<P> 四、 喧嚣中的“镇静”
<P> 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 </P>
<P>五、熬夜过程中的注意事项 </P>
<P> 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
<P> 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
<P> 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
<P> 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。</P>
<P align=center><A href=\"http://lady.qq.com/beauty/beauty.shtml\"><IMG alt=拯救熬夜肌肤神奇焕颜六大方案 src=\"http://img1.qq.com/lady/pics/10599/10599813.jpg\" border=1 name=MM></A></P>
<P> 六、熬夜后的补救措施
<P> 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
<P> 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
<P> 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
<P> 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
<P> 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
<P> 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 </P> 我晚上临睡前从不吃东西！
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