各年段女性的营养调理
女人是水做的，不同的时期要注意调整饮食，细心呵护，才能将美丽持续……<P> <STRONG> 15岁—25岁：</STRONG></P>
<P align=center><A name=page_pic></A><BR><A href="http://eat.sina.com.cn/art/2006-09-04/121922469.shtml#page_pic"><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: black; MARGIN-BOTTOM: 5px; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black" alt=点击图片进入下一页 src="http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0904/1489434238.jpg" border=1></A><BR><FONT class=title12>15岁—25岁</FONT></P><!--画中画广告开始--><!-- 达能正文页面画中画广告 --><!--画中画广告结束-->
<P> 这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。 </P>
<P><STRONG> 25岁—30岁： </STRONG></P>
<P align=center><A href="http://eat.sina.com.cn/art/2006-09-04/121922469.shtml#page_pic"><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: black; MARGIN-BOTTOM: 5px; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black" alt=点击图片进入下一页 src="http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0904/2484417706.jpg" border=1></A><BR><FONT class=title12>25岁—30岁</FONT></P>
<P> 这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。 </P>
<P> <STRONG> 30岁—40岁：</STRONG> </P>
<P align=center><A href="http://eat.sina.com.cn/art/2006-09-04/121922469.shtml#page_pic"><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: black; MARGIN-BOTTOM: 5px; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black" alt=点击图片进入下一页 src="http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0904/3732266568.jpg" border=1></A><BR><FONT class=title12>30岁—40岁</FONT></P>
<P> 这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤、减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。</P> <STRONG>40岁—50岁： </STRONG>
<P align=center><A name=page_pic></A><BR><A href=\"http://eat.sina.com.cn/art/2006-09-04/121922468.shtml#page_pic\"><STRONG><IMG style=\"BORDER-LEFT-COLOR: black; MARGIN-BOTTOM: 5px; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black\" alt=点击图片进入第一页 src=\"http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0904/747967286.jpg\" border=1></STRONG></A><BR><FONT class=title12>40岁—50岁</FONT></P>
<P> 这一时期女性已进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，还可 <!--画中画广告开始--><!-- 达能正文页面画中画广告 --><!--画中画广告结束-->降低血压，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿茶，以助于消肿降压。 </P>
<P><STRONG> 50岁以上：</STRONG> </P>
<P align=center><A href=\"http://eat.sina.com.cn/art/2006-09-04/121922468.shtml#page_pic\"><IMG style=\"BORDER-LEFT-COLOR: black; MARGIN-BOTTOM: 5px; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black\" alt=点击图片进入第一页 src=\"http://image2.sina.com.cn/bj/cr/2006/0904/2063490193.jpg\" border=1></A><BR><FONT class=title12>50岁以上</FONT></P>
<P> 这一时期的女性已进入老年期，对铁、钙的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些这样的食品，如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。 </P> 最后一张图里那个女的50岁了？！ 我到50岁能这样，那我睡觉都会乐！ 不是女性的路过 偶已经60了，吃啥涅？？ 老就老吧,怕什么呢?反正都是要老的
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