雨后斜阳 发表于 2008-5-9 16:30

久坐不动容易得哪些病

   <FONT color=blue size=4> 近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病，尤其是在办公室里面的白领人士。<BR><BR>    久坐损心　久坐不动血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓容易诱发心肌梗塞。<BR><BR>    久坐伤肉　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。<BR><BR>    损筋伤骨　久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，静脉曲张等症。<BR><BR>    久坐伤胃　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。<BR><BR>    伤神损脑　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。<BR><BR>    保健专家建议:为了你的身心健康，不要久坐下棋、玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，要注意保持正确的坐姿，一次最好不要连续超过一小时，工作每隔2小时应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。<BR></FONT>

雨后斜阳 发表于 2008-5-9 16:31

我就是久坐一族！

雨后斜阳 发表于 2008-5-9 16:32

现在出去溜达溜达！

西风冷画屏 发表于 2008-5-9 18:18

恐怖、恐怖~~~
该改变习惯了喔

水流青山 发表于 2008-5-9 23:28

对我来说主要就是经常在电脑前面久坐了，以后要多多活动才行

恰好 发表于 2008-5-20 14:06

等一会我就出去做运动

恰好 发表于 2008-5-20 14:07

久坐对身体不好,知道了,我以后就要注意了,谢谢!
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