逸轩 发表于 2010-3-3 03:24

4个小动作有益身体健康

       对于健康，我们万万不能忽略了小细节，否则我们的身体每况愈下，但也可以让我们更加的健康强壮。以下这四种简单而又有益健康的小细节你做到了吗？<BR>       1、打哈欠：它是神经疲劳的信号，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。<BR>       2、伸懒腰：伸颈举臂是一项伸展腰部运动，此外还能让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，振奋精神。并且，它能使全身肌肉逐渐发达强壮，保持健美体形。<BR>       3、扩胸：不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促进分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。<BR>       4、深呼吸：能增加肺的通气和换气量，还可促进肺部血液循环，有利于肺内残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，缓解紧张情绪。

大鹏 发表于 2010-3-3 10:45

这个以前听说过，坐在电脑前很实用的。

陌儿 发表于 2010-3-3 12:28

我最喜欢打哈欠了

傲雪纷飞 发表于 2010-3-5 10:35

这个好~谢谢逸轩弟弟~

秋风飘过 发表于 2010-6-4 19:38

这四个动作可以一并做。
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