pollywee 发表于 2009-8-7 22:11

六种饮食习惯有助于形成健康血压

<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 0px">
<H4><SPAN style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: #0099cc">六种饮食习惯有助于形成健康血压</SPAN></H4>
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<P style="MARGIN: 10px; LINE-HEIGHT: 150%">      高血压是可防可治的，而防治高血压中良好的生活习惯和生活方式非常重要。      <BR>      高血压是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素，５０％到６０％的脑卒中、４０％到５０％的心肌梗死的发生都与血压升高有关。目前，高血压已经成为我国面临的重大公共卫生问题之一。<BR>      研究结果表明：健康的膳食，可以达到防止高血压的效果。<BR><BR>建议：<BR>一、减少食盐的摄入量，提倡每人每天食盐的摄入量少于６克； <BR>二、控制高胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，减少动物油的摄入量，提倡食用植物油； <BR>三、控制糖类及总热量的摄入，每餐要注意粗细粮搭配，每餐不过饱； <BR>四、进食一定量的优质蛋白，以家禽和瘦肉为主，少吃或不吃动物内脏、肥肉等； <BR>五、提倡多吃鱼，鱼类含有优质蛋白和较多不饱和脂肪酸，对预防动脉粥硬化和心血管病有好处； <BR>六、多吃富含钾、镁、钙和纤维素的新鲜和水果。</P></DIV><BR></DIV>

白雪皑皑 发表于 2009-8-8 22:21

谢谢楼主，学习了。

shcfntio 发表于 2009-8-23 19:27

既然来了就顶下啦

给楼主面子，登陆来了

我肯定要顶！ 我顶！！！！

大鹏 发表于 2009-8-28 01:35

能做到
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