5种盛夏天然防晒美食　边吃边防晒

西风冷画屏 发表于 2009-7-28 23:03

<H2>5种盛夏天然防晒美食　边吃边防晒</H2>
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<DIV id=firstpost>炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势？摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。 维生素C 　　 维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。 　　 　 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。　　 　　 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。　　 　　 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。 </DIV>
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礼品名称: 猫儿亲
赠送人: 左妮
赠言: 这是收到的蛋糕转送一个给你当早餐用！
赠送时间:2009-7-20 
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勇者无惧 发表于 2009-7-28 23:19

分享了，西风好！！

最佳男主角 发表于 2009-7-29 02:37

谢谢提供

聆听发表于 2009-7-29 09:51

学习!

白雪皑皑 发表于 2009-7-29 20:13

刚从海边回来，晒得黝黑。

傲雪纷飞 发表于 2009-8-1 19:38

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那多吃点西风推荐的东西：））

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