pollywee 发表于 2009-7-22 22:36

简单经济的九种瘦身法

<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 0px">
<H4><SPAN style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: #0099cc">简单经济的九种瘦身法</SPAN></H4>
<DIV class=tpc_content id=text0>
<P style="MARGIN: 10px; LINE-HEIGHT: 150%">原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。<BR><BR>　　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。<BR><BR>　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。<BR><BR>　　瑜珈：来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。<BR><BR>　　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。<BR><BR>　　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。<BR><BR>　　晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。<BR><BR>　　喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。<BR><BR>　　盐疗：用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。<BR></P></DIV><BR></DIV>

傲雪纷飞 发表于 2009-7-23 15:56

学习一下，谢谢~

西风冷画屏 发表于 2009-7-23 20:21

貌似见过
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