pollywee 发表于 2009-7-16 22:29

饮食调理 八大吃法让你气色越来越好(组图)

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<H4><SPAN style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: #0099cc">饮食调理 八大吃法让你气色越来越好(组图)</SPAN></H4>
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<P style="MARGIN: 10px; LINE-HEIGHT: 150%"><B>　　导语：</B>经常听到会有人女人抱怨自己的脸色不太好，可是又不知道怎么样去调理？其实要调理很简单，只要稍微改善一下饮食就可以。当然，在改善饮食之前，你需要了解，你的脸色不好是属于哪一类？<BR>　　气色不好表现主要有以下几种：面色苍白(原因是气血不足)、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)、面容黑暗(原因是肾气不足，阴液亏损)、面容粗糙(原因是阴血不足，见于燥火型体质)、面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。<BR><B>　　【食物类】</B><BR><B>　　莲藕</B><BR>
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<DIV align=center>莲藕</DIV>　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。<BR><B>　　西兰花</B><BR>
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<DIV align=center>西兰花</DIV>　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。<BR><B>　　大豆</B><BR>
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<DIV align=center>大豆</DIV>　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。<BR><B>　　西红柿</B><BR>
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<DIV align=center>西红柿</DIV>　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。<BR><B>　奇异果</B><BR>
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<DIV align=center>奇异果</DIV>　　是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。<BR><B>　　【汤类】</B><BR><B>　　笋烧海参</B><BR>
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<DIV align=center>笋烧海参</DIV>　　海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光。<BR>　　制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。<BR><B>　　蜜汁花生枣</B><BR>
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<DIV align=center>蜜汁花生枣</DIV>　　红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。<BR>　　制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。<BR><B>　　雪肌汤</B><BR>
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<DIV align=center>雪肌汤</DIV>　　适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。<BR>　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。<BR></DIV><BR></DIV>

西风冷画屏 发表于 2009-7-19 19:08

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