瘦身出奇招巧吃美食控制食欲12法

pollywee 发表于 2009-6-12 18:32

<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 0px">
<H4>瘦身出奇招巧吃美食控制食欲12法</H4>
<DIV class=tpc_content id=text0>
抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201200.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201199F9DT20090604185626.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201199F9DT20090604185626.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　1、改吃黑巧克力 　　　当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201200.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201199F23DT20090604185626.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201199F23DT20090604185626.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　2 、允许吃点甜食 　　减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201201.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201200F9DT20090604185648.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201200F9DT20090604185648.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　3 、低卡路的制饿小食 　　办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。 　　带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。 　　路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1～2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201201.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201200F23DT20090604185648.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201200F23DT20090604185648.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　4、每周3个喝汤日 　　　流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201202.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201201F9DT20090604185705.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201201F9DT20090604185705.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　　5 、派对前喝碗菜汤 　　　应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201202.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201201F23DT20090604185705.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201201F23DT20090604185705.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　　6、小餐具，大妙用 　　　人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201203.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201202F9DT20090604190235.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201202F9DT20090604190235.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　7 、别忘记蛋白质 　　你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201203.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201202F23DT20090604190235.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201202F23DT20090604190235.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　8 、维生素B6和镁是好帮手 　　那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201204.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201203F9DT20090604185849.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201203F9DT20090604185849.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　　9、智胜你的饥饿 　　　当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604201204.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201203F23DT20090604185849.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201203F23DT20090604185849.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　　10 、刷牙抵制食欲法 　　仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604200905.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201204F9DT20090604185905.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201204F9DT20090604185905.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　11 、规律地进餐 　　任何情况下都不要不吃早餐！一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食！这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。 　　 <A href="http://www.yoka.com/beauty/sssp/2009/0604200905.shtml" target=_blank> <IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201204F23DT20090604185905.jpg');" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/sssp/2009/U74P1T1D201204F23DT20090604185905.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0> </A> 　　12 、烹调时咬口香糖 　　烹调时别忘记嘴里嚼一块无糖口香糖，这样你的嘴就没有机会不时去尝试你的拿手菜肴了。</DIV> </DIV>

雨丝丝 发表于 2009-6-12 21:51

学习哦~~

页: [1]

中画网's Archiver

瘦身出奇招 巧吃美食控制食欲12法

瘦身出奇招巧吃美食控制食欲12法