5个饮食习惯能帮你瘦脸
<P>5个饮食习惯能帮你瘦脸<BR> 1.每天至少喝800ml水</P><P> 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。</P>
<P> 2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜</P>
<P> 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。</P>
<P> 3.对酒精说不</P>
<P> 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。</P>
<P> 4.增加钙的摄入量</P>
<P> 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。</P>
<P> 5.控制盐分的摄入</P>
<P> 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。</P>
[ 本帖最后由 西风冷画屏 于 2009-6-9 21:22 编辑 ] 这贴也很熟悉 貌似发过
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