增寿十年的方法
要想身体<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%BD%A1%BF%B5" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">健康</span>，长寿，你不妨参照以下<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%CD%C6%BC%F6" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">推荐</span>：<br><br>
国际公认六大保健饮料（只有此六类）：<br>
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1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）<br>
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2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）<br>
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3.豆浆<br>
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4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）<br>
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5.骨头汤（延年益寿）<br>
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6.蘑菇汤（提高抵抗力）<br>
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保健食品：<br>
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1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）<br>
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2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）<br>
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3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）<br>
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4.燕麦（防止糖尿病）<br>
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5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）<br>
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6.芝麻<br>
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7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）<br>
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有害食品：<br>
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1.（松花蛋不宜食用，含有铅）<br>
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2.（臭豆腐不能常吃）<br>
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3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%BB%B3%D4%D0" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">怀孕</span>时候不能多吃，影响下一代）<br>
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4.（40岁以上不要吃菠菜）<br>
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5.（方便面不宜食用）<br>
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6.（葵花子，影响肝<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%B9%A6%C4%DC" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">功能</span>）<br>
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7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）<br>
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8.（烤羊肉串，致癌）<br>
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9.（腌菜，致癌）<br>
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10.（油条，有害肾脏、脑细胞）<br>
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值得注意的：<br>
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1.豆浆比牛奶更有利吸收，<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D3%AA%D1%F8" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">营养</span>价值不次于牛奶<br>
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2.胡萝卜<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%C3%C0%C8%DD" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">美容</span>！！<br>
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3.苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病<br>
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4.番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌<br>
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5.大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热，有抗癌作用。（必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。）<br>
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6.黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好。<br>
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7.花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃。<br>
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8.花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D6%CE%C1%C6" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">治疗</span>便密..<br>
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9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。<br>
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补充：其他<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D6%AA%CA%B6" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">知识</span>：<br>
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1.医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4<br>
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2.螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）<br>
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3.国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压（<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D6%D0%B9%FA" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">中国</span>存在第五杀手：肝炎）<br>
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4.<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%B5%E7%C4%D4" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">电脑</span>辐射、微波炉辐射5~7米，容易得血癌（<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D4%D0%B8%BE" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">孕妇</span>最好远离）（微波炉最好放在高处） <span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D4%A4%B7%C0" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">预防</span>：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%BE%AD%BC%C3" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">经济</span>条件<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D1%A1%D4%F1" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">选择</span>一种，实在不行就吃青菜萝卜。<br>
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保健运动－－有氧运动：<br>
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1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。<br>
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2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。<br>
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3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。<br>
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4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。<br>
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<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%D0%C4%C0%ED" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">心理</span>：（比以上更重要）<br>
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1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。<br>
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2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。<br>
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3.天天有个好心情。<br>
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4.<span href="http://www.5ashw.cn/tag.php?name=%C8%CB%C9%FA" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">人生</span>不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。<br>
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5.所有动物中，只有人类有的一种功能是"笑"。<br>
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6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 学习下! 经常喝茶!喜欢喝豆浆!谢谢冷雨 豆浆偶天天喝，但是不喜欢喝茶 有点苦涩是不! 是啊，不习惯喝茶 个人爱好!健康就好! 偶也想要健康啊
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