喝红酒到底是减重还是增重？
<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 0px"><H4><SPAN style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: #0099cc">喝红酒到底是减重还是增重？</SPAN></H4>
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<P style="MARGIN: 10px; LINE-HEIGHT: 150%">一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是指出红酒的热量相对较高。那么，喝红酒到底是增肥还是减肥呢? <BR> 我们认为，红酒能减肥的理由如下：<BR><BR>
<DIV align=center><A href="http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612262143391.jpg" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612262143391.jpg');" src="http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612262143391.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
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<DIV align=left> 提高新陈代谢</DIV><BR> A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。<BR><BR> 放慢进餐速度<BR><BR> B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。<BR><BR> 避免暴食暴饮<BR><BR> C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。<BR><BR> 减少体内水肿<BR><BR> D.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。<BR><BR>
<DIV align=center><A href="http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612264319497.jpg" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612264319497.jpg');" src="http://www.jianfei789.com/UpFiles/article/admin/200905/2009050612264319497.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
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<DIV align=left> 而认为红酒会增肥的理由则只有一个：</DIV><BR> 红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。 <BR><BR> 专家怎么说：<BR><BR> 指导专家：中国保健协会市场工作委员会主任 王珏<BR><BR> 讨论：喝红酒到底是减重还是增重?<BR><BR> 喝红酒会引起发胖吗<BR><BR> Q：喝红酒真的会引起发胖吗?<BR><BR> A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。<BR><BR> 看食物增肥还是减肥只看热量行吗<BR><BR> Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗?<BR><BR> A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。<BR><BR> 喝红酒真的可以减肥吗<BR><BR> Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢?<BR><BR> A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。<BR><BR> 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!<BR></DIV><BR></DIV> 偶喜欢赤霞珠
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