瘦身秘方 酸奶断食减肥时间表(组图)
<H4><SPAN style="FONT-SIZE: 12px; COLOR: #0099cc">瘦身秘方 酸奶断食减肥时间表(组图)</SPAN></H4><DIV class=tpc_content id=text0>
<P style="MARGIN: 10px; LINE-HEIGHT: 150%"> <B>导语：</B>台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。<BR>
<DIV align=center><BR><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2009/0506/1523862401_2.shtml#page_pic" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F915DT20090506152309.jpg');" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F915DT20090506152309.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
<DIV align=center>酸奶减肥法</DIV> 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。<BR>
<DIV align=center><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2009/0506/1523862401_2.shtml#page_pic" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F916DT20090506152309.jpg');" src="http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F916DT20090506152309.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
<DIV align=center>酸奶断食法时间表</DIV> <B> 适合人群：</B>不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm<BR> <B>酸奶断食法时间表：</B><BR> <B>第一天：准备</B><BR> 早：和平时一样 中：同上 晚：平时的70%饮食<BR> 晚饭应该清淡。<BR> <B>第二天：断食</B><BR> 早：酸奶+黄瓜汁 中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁<BR> 断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。<BR>
<DIV align=center><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2009/0506/1523862401_2.shtml#page_pic" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F917DT20090506152309.jpg');" src="http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F917DT20090506152309.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
<DIV align=center>恢复饮食</DIV> <B>第三天：恢复饮食</B><BR> 早：酸奶+豆浆 中：酸奶+豆浆 晚：喝粥<BR> 进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了<BR>
<DIV align=center><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2009/0506/1523862401_2.shtml#page_pic" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F918DT20090506152309.jpg');" src="http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F918DT20090506152309.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
<DIV align=center>正常饮食</DIV> <B>第四天：正常饮食</B><BR> 早：70%饮食 中：和往常一样饮食 晚：同上<BR> 从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。<BR> 这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。<BR>
<DIV align=center><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2009/0506/1523862401_2.shtml#page_pic" target=_blank><IMG onclick="if(this.width>=800) window.open('http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F919DT20090506152309.jpg');" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0506/U3533P8T1D862401F919DT20090506152309.jpg" onload="if(this.width>'800')this.width='800';if(this.height>'1200')this.height='1200';" border=0></A></DIV>
<DIV align=center>恢复阶段吃糙米粥</DIV> 要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右<BR> 酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃<BR> 睡前可以洗个热水澡，放松自己。<BR></DIV> 仔细看看 恐怕坚持8了
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