上班族减肥的四大关键
上班族减肥的四大关键<br><br><br><br> 上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。<br><br> 关键一——强力排水肿<br><br> 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。<br><br> 关键二——扫把按肥肉<br><br> 很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。<br><br> 握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。<br><br> 关键三——淋巴排浮肿<br><br> 上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。<br><br> 关键四——多吃蔬果<br><br> 整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。<br>[ 本帖最后由 冷雨清秋 于 2009-5-4 10:48 编辑 ] 上班族最容易小肚子长出来，多站起来运动很重要 我要站起了去运动了。
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