女性健康100条
<P><BR>粉色题板</P><P>1. 在干净的床上裸睡 <BR>3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <BR>4. 经期只穿无钢圈内衣 <BR>5. 养成记录生理周期的习惯 <BR>6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 <BR>7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 <BR>8. ML后去一次洗手间 <BR>9. 贴身衣物要干洗 <BR>10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 <BR>11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 <BR>12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <BR>13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 <BR>14. 如非必要，不使用卫生护垫 <BR>15. 定期检查化妆品的保质期 <BR>16. 洗浴后一小时再化妆 <BR>17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 <BR>18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 <BR>19. 染发频率控制在半年一次 <BR>20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 </P>
<P>蓝色题板 </P>
<P>21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 <BR>22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 <BR>23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 <BR>24. 只在非常必要时才使用滴眼液 <BR>25. 不趴在办公桌上午睡 <BR>26. 该午休的时候不玩电脑游戏 <BR>27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 <BR>28. 从不戴着眼镜接听手机 <BR>29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 <BR>30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 <BR>31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 <BR>32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 <BR>33. 每30分钟伸一次懒腰 <BR>34. 办公室地毯定期清洗杀虫 <BR>35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 <BR>36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 <BR>37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 <BR>38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 <BR>39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 <BR>40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 </P>
<P><BR>绿色题板 </P>
<P>41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 <BR>42. 沐浴不超过10分钟 <BR>43. 不要坐在马桶上看报纸 <BR>44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 <BR>45. 用冷热水交替洗脸 <BR>46. 不用塑料器皿盛装热水 <BR>47. 定期清理冰箱 <BR>48. 微波炉在工作时，请离开厨房 <BR>49. 使用抽油烟机 <BR>50. 晚餐时关掉电视机 <BR>51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 <BR>52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 <BR>53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 <BR>54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 <BR>55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 <BR>56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 <BR>57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 <BR>58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 <BR>59. 头发没干时，别急着入睡 <BR>60. 卧室的房间要用柔和色彩 </P>
<P><BR>黄色题板 </P>
<P>61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 <BR>62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 <BR>63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 <BR>64. 多喝酸奶 <BR>65. 无论什么原因，都别抽烟 <BR>66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 <BR>67. 饮绿茶胜过红茶 <BR>68. 重视早餐多过晚餐 <BR>69. 控制盐的用量 <BR>70. 起床后先刷牙，再喝水 <BR>71. 经常嚼口香糖 <BR>72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 <BR>73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 <BR>74. 每周至少吃一次鱼 <BR>75. 远离可乐等碳酸饮料 <BR>76. 不喝久煮的火锅汤 <BR>77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 <BR>78. 饭前吃水果胜过饭后 <BR>79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 <BR>80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 </P>
<P><BR>橙色题板 </P>
<P>81. 多享受早晨8－9点的阳光 <BR>82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 <BR>83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 <BR>84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 <BR>85. 冬季少做户外运动 <BR>86. 10层以下，不乘坐电梯 <BR>87. 每三个月改变一次你的健身菜单 <BR>88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 <BR>89. 运动前先卸妆 <BR>90. 边看电视边做柔软体操 <BR>91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <BR>92. 经常散步 <BR>93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 <BR>94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 <BR>95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 <BR>96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 <BR>97. 非运动状态下不喝功能性饮料 <BR>98. 运动后休息半小时再入浴 <BR>99. 不在过吵的健身房中锻炼 <BR>100. 正确的姿势比专程去健身更有效</P>
[ 本帖最后由 西风冷画屏 于 2009-4-25 11:06 编辑 ] 介多啊，可要仔细看看 楼主辛苦了 学习学习哦~~
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