十招让你有个好胃
<TABLE class=seyle4 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY>
<TR>
<TD class=content9><STRONG>十招让你有个好胃</STRONG></TD></TR>
<TR>
<TD></TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD height=3> </TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD><SPAN class=oblog_text>
<P> 春天是万物生长的时节，当然包括恼人的细菌，这个时候饮食不注意，很容易引起消化道出血、肠胃炎等症。此外，南方春天天气潮湿，就会导致中医说的人体湿重，什么胃胀、没有胃口、嗳气、干呕的症状都找上门来了。民以食为天，要是这胃不好，不仅难以享受美食之诱惑，就连平时的一日三餐都难过。不过，现在养胃还来得及！以下10招是针对胃口不好、胃病患者保养方法，按照以下10招养胃，你就能在春天跟胃部不适说再见了。</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 1 晚上少吃粥少喝汤</STRONG></P>
<P></P>
<P> 如果你的胃不舒服，不管你有没有胃病，难消化的食物就不要吃了。如果你不想加重胃的负担，刺激性食物还是忍忍吧！另外杨医生提醒爱吃粥爱喝汤的老广们，晚上最好少吃粥少喝汤。本来消化功能就弱，加上水太多稀释胃酸，更加不利于消化了。而如果晚上吃粥可能会在睡前就饿了，对胃也不好。看吧，肠胃不适这个也不能吃那个也不能吃，看你以后还敢不敢伤胃！</P>
<P></P>
<P> 贴士：红薯、芋头、糯米、粽子等不能吃，酸的、辣的不能吃，米粉、河粉都是偏酸性的食物也不能吃，但你可以吃点面食。碳酸饮料？如果你想试一下胃要被“撑爆”的痛苦的话……</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 2 莫让消炎药伤胃</STRONG></P>
<P></P>
<P> 如果你胃部不适，又因为油腻、烧烤的东西吃多了而喉咙发炎，那你的问题就比较麻烦了。中医说喉咙怕热胃怕凉，消炎药属于凉性，对治疗喉咙痛有效果，但是胃就不好受了。所以当你同时患咽喉炎与胃部不适的时候，你要权衡一下哪种做法更有利。</P>
<P></P>
<P> 贴士：如果你决定为了肠胃放弃消炎药，那么你可以用手拍打咽喉部，这种方法对治疗慢性咽炎、缓解咽喉不适有明显作用。</P>
<P></P>
<P> <STRONG>3 没胃口请找“焦三仙”</STRONG></P>
<P></P>
<P> 也许你现在没胃口不想吃东西是因为你之前吃油腻的东西太多了，现在感觉滞胀。麦芽（谷芽）、山楂、神曲被称为“焦三仙”，对消除肥腻滞胀很有帮助。</P>
<P></P>
<P> 贴士：把麦芽（谷芽）、山楂、神曲这三样材料稍微炒后煮水，加入适量冰糖或蜂蜜喝下。如果小孩没有胃口，也没有胃病，可以用山楂或酸梅煮水，或者用酸枣仁煲汤，也是不错的选择。</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 4 脾胃虚寒和肝郁分开治</STRONG></P>
<P></P>
<P> 杨医生说一般到医院看胃病的常常是脾胃虚寒或者肝郁两种情况。脾胃虚寒可见舌淡苔白，肝郁者，肝气郁结，夜晚睡不着。如果搞清楚自己的情况，可以采用不同的食材煲汤或者煲水来养胃。</P>
<P></P>
<P> 贴士：对于前者，可用淮山、茯苓、五指毛桃等食材煲汤，能够起到健胃的作用。其他汤料可以是鸡肉、瘦肉，以及清润的材料，不要加燥热的大补之物，否则反而会加重脾胃负担。对于后者可用麦芽（谷芽）、甘草、大枣煮水喝，或者金针木耳猪肝汤也是一个不错的选择。</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 5 多吃苹果、雪梨正气</STRONG></P>
<P></P>
<P> 如果你觉得肠胃有气，腹部滞胀，但是无法排出，中医说这种情况就属于“气滞”，需要均衡气血。适当做一些运动可以帮你把淤积的胃气排出来。</P>
<P></P>
<P> 贴士：煲白萝卜排骨汤！一些酸味水果可以帮你消滞，如橙子、葡萄、柠檬，但是如果你有胃病，医生不建议吃酸味水果，这样反而会伤胃。什么水果能吃呢？中医认为苹果、雪梨是较为正气的水果，对胃不会有太大影响。</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 6 一日三餐每顿都要</STRONG></P>
<P></P>
<P> 好吧，我们应该正视自己的坏毛病的。如果早上起晚了，为了赶时间不吃早餐，还顺便想个减肥的理由安慰一下自己；中午晚上老板催你赶紧交工，于是你大义凛然地牺牲了午餐晚餐的时间，并以下午茶、夜宵代替，心想着这也一样。不要再骗自己了，这些坏习惯不仅不能减肥，还会对肠胃造成损伤。肝、胆、肠、胃都是相互联系的，如果一个脏器受到损害，则会影响其他脏器。三餐不规律易造成胆汁淤积、胆结石等症，遂影响肠胃对脂肪的消化。爱护你的胃，从饮食规律开始。</P>
<P></P>
<P> 贴士：为了你的胃，吃早餐吧，而且三餐要准时吃哦！</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 7 偶尔发发小脾气</STRONG></P>
<P></P>
<P> 发脾气能够养胃？没错，不是我在“忽悠”你！不过这种情况应该是肝郁者特有的吧。肝气郁结，多因工作压力大，又没有人倾诉，内心忧苦郁闷情绪无法排遣。要疏肝解郁，解决心中矛盾很重要。</P>
<P></P>
<P> 贴士：当然现在要讲“和谐”，不能发脾气，可以找家人、朋友交流沟通，倾诉你的烦恼。或者接触大自然，到白云山走走，既锻炼身体又能开阔心胸，何乐而不为呢？</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 8 饭后百步走</STRONG></P>
<P></P>
<P> 脾胃是人的后天之本。脾胃不好则人的营养精神、生长发育将受到影响。简单运动能够健脾胃。但是不要吃饱饭后立即做剧烈运动，否则引起肠道炎症就得不偿失了。</P>
<P></P>
<P> 贴士：“饭后百步走，活到九十九”，散步是健胃消食不错的天然方法。平时应该抽点时间做做运动，如慢跑，仰卧起坐等。如果能做强度更大的球类运动当然更好。</P>
<P></P>
<P> <STRONG>9 用艾条熏穴位</STRONG></P>
<P></P>
<P> 如果你能做到以上基本养胃规则，一步步看下来，那证明你对养胃还是蛮关心的。既然如此，接下来我们就学习养胃进阶内容：灸法养胃。</P>
<P></P>
<P> 贴士：用艾条熏中脘（肚脐上4寸）、足三里（外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处）、内关（前臂正中，腕横纹上2寸）三个穴位可温热散寒，温胃补气。</P>
<P></P>
<P> <STRONG> 10 每日两次健胃功</STRONG></P>
<P></P>
<P> 一、平卧，以右手食指、中指、无名指三指微张，分别按在上脘（在脐上5寸）、中脘（在脐上4寸），下脘（脐中上2寸）三穴，并以三指指腹紧贴腹部皮肤做不间断反回旋揉动。顺时针揉1～2分钟，再逆时针揉1～2分钟。</P>
<P></P>
<P> 揉动时用力由轻到重，要达到深部，频率以具体病情而定，一般每分钟不少于60次，注意用力不能过快过猛，应由慢变快，由快变慢。</P>
<P></P>
<P> 二、患者平卧，右手按上腹部，以手掌、掌根部或大小鱼际紧贴皮肤，反复回旋揉动，上下、左右各揉1～2分钟。</P>
<P></P>
<P> 三、患者坐位以双手中指指腹按揉足三里，方法同上。</P>
<P></P>
<P> 四、患者平卧双手交叉，按上腹部，左手掌按时右手掌拍起，右手掌按时左手掌拍起，依次有节奏按揉2～3分钟，每分钟不少于50次。</P>
<P></P>
<P> 贴士：本功法以晨起睡前每日两次锻炼为佳，并有增强胃肠蠕动，健脾和胃，行气活血之功效。</P>
<P></P>
<P> <STRONG>其它招数</STRONG></P>
<P></P>
<P> 戒烟酒、咖啡</P>
<P></P>
<P> 烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。</P>
<P></P>
<P> 尝试多吃馒头</P>
<P></P>
<P> 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。</P></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE> 了解下
页:
[1]