下班后10条最佳放松方法
<FONT color=green size=4> 在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：<BR><BR>1、将工作留在办公室<BR> 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。<BR><BR>2、提前为下班做准备<BR> 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。<BR><BR>3、在住所门口放置一个杂物盒<BR> 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。<BR><BR>4、静坐<BR> 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。<BR><BR>5、将困难写下来<BR> 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。<BR><BR>6、创立某种“仪式”<BR> 给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是与孩子约定好哪个周末定为野餐日，背上YODO野餐包到郊外感受大自然带来的乐趣。<BR><BR>7、将家里收拾整洁<BR> 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。<BR><BR>8、借助音乐<BR> 在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。<BR><BR>9、合理安排家务<BR> 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。<BR><BR>10、下班路上的享受<BR> 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。</FONT> 坐沙发留下板凳 偶来占板凳 地板也要 地下室俺来坐 快乐的沙发很难坐哦 下次发帖先告诉俺O(∩_∩)O哈哈~ 这样俺就能坐到你的沙发了 不要忘记了 原帖由 高高的树 于 2009-4-8 04:58 发表 static/image/common/back.gif地下室俺来坐
地下工作者也不错