琉夏 发表于 2023-9-10 00:27
平板支撑我一直坚持的还行，
叶问蹲从去年才开始尝试，最开始必须借助把杆，脱手练到现在还是摇摇欲坠
...
必须得有一些运动量，劳逸结合哦。
挖坑是长项，填坑是优点;P。
香染 发表于 2023-9-10 19:21
插个班，学习学习
村花美村花最美村花最最美;P。
我也在 发表于 2023-9-9 21:38
八段锦养生锻炼法也挺好，
八种肢体比较柔和的动作要领。
配合气功的功法可达到气息调理，
谢谢:lol俺就是老年人:loveliness:
这个深蹲，不是练PP的吗
三笑 发表于 2023-9-10 21:11
谢谢俺就是老年人
笑姐永远是年轻心态，十八岁的精气神。
雾桥 发表于 2023-9-10 22:51
这个深蹲，不是练PP的吗
其实我那时候是有意在测试下网上的ChatGPT好使不好使，
所有的练完以后感觉有的动作要领组成不太完美，
不过有一部分还是值得记录收藏来完善。
现在我两家健身馆都有ChatGPT一部分训练动作要领，
完善成了整套的健身训练计划，很有成效。以前的努力没白费:lol。
我也在 发表于 2023-9-10 20:02
哈哈最简单的也是最实用的。
還可以嘍，人老腿先衰
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢
阿轩 发表于 2023-9-11 09:40
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢
每天逐渐往上加次数，越来越上瘾了，哈哈哈。
阿轩 发表于 2023-9-11 08:10
還可以嘍，人老腿先衰
背薄一寸，年轻十岁。