养颜必吃的三种蛋
<P><FONT size=4><IMG height=309 alt="养颜必吃的三种蛋 鸡蛋 ·美食杰图片-meishiJ.net" src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/meirong/2007-03-02/45123be3783b12ebb9eadae32bb7782e.jpg" width=350 border=0></FONT></P><P><FONT size=4>食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。</FONT></P>
<P><FONT size=4>女性养颜必吃三种食物</FONT></P>
<H4><FONT size=4>鸡蛋：</FONT></H4>
<P><FONT size=4>鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。</FONT></P>
<P><FONT size=4>人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html##########################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>贫血</FONT></U></A><FONT size=4>，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。</FONT></P>
<P><FONT size=4>小常识：</FONT></P>
<P><FONT size=4>－－营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。</FONT></P>
<P><FONT size=4>－－我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。</FONT></P>
<H4><FONT size=4>鸭蛋：</FONT></H4>
<P><FONT size=4>鸭蛋也有护肤、美肤作用，其</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html###########################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>美容</FONT></U></A><FONT size=4>作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。</FONT></P>
<P><FONT size=4>中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。[美食杰]</FONT></P>
<P><FONT size=4>制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。</FONT></P>
<H4><FONT size=4>鹌鹑蛋：</FONT></H4>
<P><FONT size=4>鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。</FONT></P>
<P><FONT size=4>中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html###################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>补血</FONT></U></A><FONT size=4>益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html##########################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>贫血</FONT></U></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html##################################################################" target=_blank><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html###################################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>营养不良</FONT></U></A></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html####################################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>神经衰弱</FONT></U></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html#################################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>月经不调</FONT></U></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html############################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>高血压</FONT></U></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html################################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>支气管炎</FONT></U></A><FONT size=4>、血管硬化等病人具有调补作用；对有</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html##########################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>贫血</FONT></U></A><FONT size=4>、</FONT><A class=infotextkey href="http://bbs1.paipai.com/g40115c5i2177s0p0.html#################################################################" target=_blank><U><FONT color=#0a5d0a size=4>月经不调</FONT></U></A><FONT size=4>的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。</FONT></P> 鹌鹑蛋....喜欢......... 这些偶都喜欢吃滴~
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