紫菜海带帮你抵御冬天寒冷
<CENTER><P align=center><FONT size=4><IMG style="CURSOR: pointer" onclick=javascript:window.open(this.src); src="http://i1.ce.cn/ce/cysc/sp/ysyjk/200812/03/W020081203472663124356.jpg" onload="return imgzoom(this,550)" border=0></FONT></P></CENTER>
<P><FONT size=4><BR></FONT></P>
<P><FONT size=4> 产热食物——新鲜米面。</FONT></P>
<P><FONT size=4> 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。</FONT></P>
<P><FONT size=4> 温性食物——羊肉。</FONT></P>
<P><FONT size=4> 中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。</FONT></P>
<P><FONT size=4> 矿物质——钙、铁。</FONT></P>
<P><CLK><FONT size=4> 补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。另外，人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。</CLK></FONT></P> 了解一下！ 这么厉害？ 我还真的挺喜欢吃紫菜海带的 不过，家里弄得少了 偶觉得羽绒服更为保暖 <P>原帖由 <I>西风冷画屏</I> 于 2009-2-16 19:26 发表 <A href=\"http://www.yinhuabbs.cn/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=294642&ptid=24246\" target=_blank><IMG alt=\"\" src=\"static/image/common/back.gif\" border=0></A> 偶觉得羽绒服更为保暖 </P>
<P> 各有各的用处 </P> 我愿意吃海带根炖土豆。
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顺便顶下：）
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