冬季MM至爱的补水食物
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<DIV class=f14 id=read_tpc> 进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以我们要从每天的饮食入手，对抗冬季的干燥！<BR>1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力<BR> 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。<BR>2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩<BR> 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。<BR>3、牛奶――增强皮肤张力<BR> 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。<BR>4、大豆――防止色素沉着于皮肤<BR> 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。<BR>5、猕猴桃――消除雀斑等斑点<BR> 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。<BR>6、西红柿――展平皮肤新皱纹<BR> 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。<BR>7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽<BR> 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。<BR>8、肉皮――充盈皮肤<BR> 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。<BR>9、三文鱼――防止皱纹产生<BR> 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。<BR>10、海带――调节皮肤油脂分泌<BR> 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。</DIV></DIV> 是啊，没有水植物就枯萎了。
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