七种一吃就长肉的食物
<BIG>作</BIG>为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。<P><IMG height=338 alt=七种食物一吃就长肉 src="http://www.meishichina.com/Health/UploadFiles/200812/2008121011241708.jpg" width=450 border=0></P>
<H4>西点：</H4>
<P>西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。</P>
<H4>油条：</H4>
<P>油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。</P>
<H4>腊肠：</H4>
<P>一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。</P>
<H4>加糖鲜榨橙汁：</H4>
<P>别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。</P>
<P><IMG height=263 alt=七种食物一吃就长肉 src="http://www.meishichina.com/Health/UploadFiles/200812/2008121011242977.jpg" width=350 border=0></P>
<H4>烤肉肠：</H4>
<P>肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。</P>
<H4>方便面：</H4>
<P>方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。</P>
<H4>薯条：</H4>
<P>薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。</P> 看看有什么好方法长点肉,
回复 2# 的帖子
那就吃以上的食物哦 那我以后就不吃这些东西了。 好吃的东西吃了就容易胖，反正偶喜欢吃烧烤，油炸的东西 以上几种我都喜欢吃啊 原帖由 冷雨清秋 于 2008-12-12 11:22 发表 static/image/common/back.gif好吃的东西吃了就容易胖，反正偶喜欢吃烧烤，油炸的东西
这些东西最好远离..... 偶也喜欢吃滴 也不长肉哦~ 不吃不吃啊~绝对的 不吃啦~55555
页:
[1]