吃不胖的20個小秘密

雨丝丝 发表于 2008-12-5 18:36

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！
1、三餐定时定量。 
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。
5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 
 6、只吃瘦肉，不吃皮。
7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
 8、点有刺的鱼吃 
9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 
10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉. 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。 
12、宁可选择水果而非果汁。
13、细嚼慢咽。 
14、只在餐桌上吃东西。
15、不边看电视边聊天同时吃东西。 
16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17、吃东西后立刻刷牙。 
18、不要在家里储备零食。 
19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20、肚子饿的时候，不要去买东西。 
合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。

勇者无惧 发表于 2008-12-5 19:46

19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 ,这事坚决不干.....

西风冷画屏 发表于 2008-12-5 20:15

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8 送偶好了

雨丝丝 发表于 2008-12-5 23:17

回复 3# 的帖子

9494哦~偶们都想要~

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