雨丝丝 发表于 2008-12-4 00:23

放松心情的10种小方法

<P>打盹<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、<SPAN id=rlt_2 style="CURSOR: pointer; BORDER-BOTTOM: #fa891b 1px solid" onclick="sendmsg('pw_ajax.php','action=relatetag&amp;tagname=汽车',this.id)">汽车</SPAN>里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。<SPAN style="DISPLAY: none"> 、</SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    想象<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    按摩    紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    呼吸<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN>    进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。</P>
<P>    腹部呼吸</P>
<P>    平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。<SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    摆脱常规<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>
<P><BR>    经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。<SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    沐浴时唱歌<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使<SPAN id=rlt_1 style="CURSOR: pointer; BORDER-BOTTOM: #fa891b 1px solid" onclick="sendmsg('pw_ajax.php','action=relatetag&amp;tagname=心情',this.id)">心情</SPAN>愉快。<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    发展兴趣<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。<SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    伸展运动<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>
<P><BR>    伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。<SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    全身放松<SPAN style="DISPLAY: none"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="DISPLAY: none"></SPAN>    舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。</P>

勇者无惧 发表于 2008-12-4 00:31

学习学习,放松放松.

雨丝丝 发表于 2008-12-4 07:36

早朋友~放松一下下哦~~开始新一天的工作吧……

枫林听雪 发表于 2008-12-4 14:46

想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

枫林听雪 发表于 2008-12-4 14:47

丝版下午好来此放松一下下
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