西风冷画屏 发表于 2008-11-27 19:10

东一朵西三把成就补血养颜粥

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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1130578>一朵银耳,银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、<A href="http://www.17qzx.com/html/xizhisuxing/" target=_blank><FONT color=#0000ff>脂肪</FONT></A>0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少<A href="http://www.17qzx.com/html/xizhisuxing/" target=_blank><FONT color=#0000ff>脂肪</FONT></A>吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。<BR>       一把红小豆,又名赤豆、红豆。红小豆富含淀粉，因此又被人称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。<BR>      一把红枣,“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”<BR>      一把莲子,古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。<BR></DIV>

西风冷画屏 发表于 2008-11-27 19:20

介娃儿会保养

勇者无惧 发表于 2008-11-27 20:46

要说补血,首数阿胶.
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