(朗诵与音乐)长胖不怪你，怪你工作太努力
<p></p><div><table align="center" alt="ygqt" bgcolor="#FFFFFF" style="border:11px double rgb(180, 180, 180);width:780px;J:CH" title="老兵博客--(朗诵与音乐)长胖不怪你，怪你工作太努力">
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<div style="text-align:center"><img alt="图片" data-albumpriv="undefined" data-from="web" src="http://www.yinhuabbs.cn/data/attachment/album/201802/02/143833gn1s879n8npd767n.jpg" style="width:750px;height:1125px"><br/>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); margin: -1300px 0px 0px;" align="center"><span style="color:#ff9900;"><embed height="750" allownetworking="internal" width="600" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/5h/woso1_flash_21.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" /></span></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); text-align: left; margin: -125px 0px 0px;" align="center"><embed height="650" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allownetworking="internal" width="770" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/4h/woso_flash_61.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" />
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<div style="text-align:center"><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(38, 38, 38);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。5kg真的小意思了，身边上班后胖成另一副模样的同学也一抓一大把。<br/>
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<div style="text-align:center"><img alt="图片" data-albumpriv="undefined" data-from="web" src="http://www.yinhuabbs.cn/data/attachment/album/201802/02/143834f333znyz1ooa33ba.jpg" style="width:750px;height:1125px"><br/>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); margin: -1300px 0px 0px;" align="center"><span style="color:#ff9900;"><embed height="750" allownetworking="internal" width="600" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/5h/woso1_flash_21.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" /></span></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); text-align: left; margin: -125px 0px 0px;" align="center"><embed height="650" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allownetworking="internal" width="770" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/4h/woso_flash_61.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" />
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<div style="text-align:center"><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(255, 0, 0);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">1.工作太认真会让人发胖</span>
<div><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(38, 38, 38);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">英国布里斯托尔大学的实验心理学研究员罗斯·E.奥尔德姆·库珀做了一项实验。他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。实验要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏（模拟忙碌工作场景），另一组则专心吃饭。测试结果表明：30分钟之后与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。这项研究结果也就解释了，为什么毕业工作后人就越来越胖了！人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。所以很多人办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物，并把它们吃掉。而且当你工作太认真的时候，大部分人都不会想到起来动动。因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。所以，工作认真导致了两种结果：<span style="color:rgb(255, 0, 0)">①</span>分心进食导致摄入多余热量。<span style="color:rgb(255, 0, 0)">②</span>久坐不动，在座位上养肉。久而久之，这种不自觉的进食习惯和作息就成为了你上班发福的罪魁祸首。<br/>
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<img alt="图片" data-albumpriv="undefined" data-from="web" src="http://www.yinhuabbs.cn/data/attachment/album/201802/02/143835l07yuuuz44xcrbt3.jpg" style="width:750px;height:1125px"><br/>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); margin: -1300px 0px 0px;" align="center"><span style="color:#ff9900;"><embed height="750" allownetworking="internal" width="600" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/5h/woso1_flash_21.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" /></span></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); text-align: left; margin: -125px 0px 0px;" align="center"><embed height="650" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allownetworking="internal" width="770" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/4h/woso_flash_61.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" />
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<div style="text-align:center"><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(255, 0, 0);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">2工作压力大会胖</span>
<div><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(38, 38, 38);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">工作压力大，会导致肾上腺皮质醇指数居高不下。皮质醇在操控情绪、健康、免疫细胞和炎症、血管和血压之间都起着不可忽视的作用，但是心理压力会导致皮质醇分泌过量，这种现象常见于上班族和学生党。过量皮质醇可不是好事，皮质醇会让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸到血液中快速供能，让你做出攻击或逃跑的反应。可是，如果你事后没有消耗掉这些能量，比如，你并没有真正的遇到危险，而只是想象的危险（工作压力、心情焦虑），那么这些能量统统都会储存到脂肪细胞中去。这也是压力过大导致你发胖的原因。虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，这就会让你更容易感觉饿。而且人们在感觉到压力时，会通过美食来减少心理负担，也有研究指出，咀嚼东西可以释放压力。所以很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物并吃掉它。而压力大导致皮质醇过量分泌的你，又会把能量一丝不漏的把能量储存到脂肪细胞中去。陷入一个恶性循环。工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。<br/>
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<div style="text-align:center"><img alt="图片" data-albumpriv="undefined" data-from="web" src="http://www.yinhuabbs.cn/data/attachment/album/201802/02/143836otpb9wl0apo9ib95.jpg" style="width:750px;height:1125px"><br/>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); margin: -1300px 0px 0px;" align="center"><span style="color:#ff9900;"><embed height="750" allownetworking="internal" width="600" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/5h/woso1_flash_21.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" /></span></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); text-align: left; margin: -125px 0px 0px;" align="center"><embed height="650" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allownetworking="internal" width="770" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/4h/woso_flash_61.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" />
<span> <span style="display:none"><span style="display:none"></span></span></span></div>
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<div style="text-align:center"><span style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important"><span style="color:rgb(38, 38, 38);font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold"><span style="color:rgb(255, 0, 0)">3加班让你更胖</span><br/>
<span style="color:rgb(38, 38, 38);margin:0px;padding:0px;max-width:100%;text-shadow:rgb(204, 193, 217) 2px 2px 10px;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;font-size:24px;font-family:黑体;font-weight:bold">经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，其实就这几点足以让你越忙越胖了。熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利。有研究曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的。夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了关键伤身。<br/>
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<div style="text-align:center"><img alt="图片" data-albumpriv="undefined" data-from="web" src="http://www.yinhuabbs.cn/data/attachment/album/201802/02/143833g11upoppqr7dd7vv.jpg" style="width:750px;height:1125px"></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); margin: -1300px 0px 0px;" align="center"><span style="color:#ff9900;"><embed height="750" allownetworking="internal" width="600" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/5h/woso1_flash_21.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" /></span></div>
<div style="color: rgb(255, 255, 255); text-align: left; margin: -125px 0px 0px;" align="center"><embed height="650" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" allownetworking="internal" width="770" allowscriptaccess="never" quality="high" invokeurls="false" src="http://www.wosowoso.com/flash/4h/woso_flash_61.swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" />
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问好老兵日志，欣赏你的精彩美文 采下冬日里的一朵梅花，用融化的雪水冲一杯茶，沉淀一抹清香，融进一份友情，用淡墨写上一份祝福：冬日安好！感谢精彩分享，中画有你更精彩！
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