轻松瘦身 饭前吃个梨能减肥
<DIV class=c id=p_tpc></DIV><DIV class=tpc_content id=read_tpc>
<DIV align=center><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open('http://image.39.net/089/28/240738_s_0143.jpg');" src="http://image.39.net/089/28/240738_s_0143.jpg" border=0></DIV><BR><BR><BR><BR><BR><BR><FONT size=4><SPAN style="COLOR: #669966"> 保持姣好的身材<BR> 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。<BR><BR><BR> 帮助肠胃减少对脂肪的吸收<BR> 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。<BR><BR><BR> 营养素含量非常丰富<BR> 美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。<BR><BR><BR> 轻松享用好吃的减肥餐<BR> 在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。<BR><BR><BR> 除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。</SPAN></FONT></DIV> 俺好不容易吃胖了 才不减拟` 恩恩恩。吃梨好。 饭前吃个梨能减肥~~~
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