pollywee 发表于 2008-10-10 23:13

调整好坐姿 告别讨厌肚腩

<H2>调整好坐姿 告别讨厌肚腩</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_7272><FONT size=4><FONT color=#0000ff>我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要</FONT>运动</B></FONT><FONT size=4><SPAN style="COLOR: #0000ff">，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！<BR><BR>       坐车时的收腹小动作 <BR><BR>       搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在</SPAN>椅子</B></FONT><FONT size=4><SPAN style="COLOR: #0000ff">上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。 <BR><BR>    　站着也能运动 <BR><BR>       混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。 <BR><BR>       step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。 <BR><BR>       step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。 <BR><BR>       坐着收腹更明显 <BR><BR>       搭车时如果有座位，也可以做收腹</SPAN>联系</B></FONT><SPAN style="COLOR: #0000ff"><FONT size=4>。 <BR><BR>       step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。 <BR><BR>       step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。</FONT></SPAN></DIV>

西风冷画屏 发表于 2008-10-11 00:19

如此简单？

小捷 发表于 2008-10-11 10:27

这样就能成为小腰精？也太简单了吧

白雪皑皑 发表于 2008-10-12 21:47

大家可以试一试，都成腰精后来说一声。
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