西风冷画屏 发表于 2008-9-16 20:13

入秋谨防“情绪疲软”

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<DIV class=tpc_content id=read_tpc><BR><BR><BR><BR>    天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 <BR><BR>　　晓美一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作也无心打理。问问周围的同事，十有八九都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人睡了10小时还昏昏沉沉。 <BR><BR>　　市中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。 <BR><BR>　　为摆脱这种“情绪疲软”状态，施明建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。 <BR><BR>　　在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。 <BR><BR>　　施明指出，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。 <BR></DIV>

雨丝丝 发表于 2008-9-16 21:30

谢谢楼主

雪地银狐 发表于 2008-9-16 23:02

“冬困秋乏夏打盹儿........”

白雪皑皑 发表于 2008-9-17 14:05

偶说偶最近的眼镜怎么睁不开呀，原来也犯“情绪疲乏”呀。

一剑飘香红 发表于 2008-9-18 11:48

我每天都开心
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