人体真正健康的5大标志
<h1 class="title" id="title" style='font: 400 28px/1.2 "Hiragino Sans GB", "Microsoft Yahei", 宋体; margin: -4px 0px 20px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;' data-type="news" data-rid="8f821f1e1f19cb89" data-channel="9" data-gid="31n97abdorp99mqq5v6mrjmh5af">人体真正健康的5大标志</h1><div class="content-text" id="content-text" style='font: 16px/1.8em "Hiragino Sans GB", "Microsoft Yahei", 宋体; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; overflow: hidden; word-spacing: 0px; white-space: normal; word-wrap: break-word; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;' bk="content-text"><p class="content-img" style="margin: 0px 0px 30px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><img style="margin: 0px auto; border: 0px currentColor; vertical-align: middle; display: block; word-wrap: break-word !important; max-width: 100%;" src="https://p2.ssl.cdn.btime.com/t0146103c794d74367c.jpg?size=550x366"></p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; text-indent: 0px !important;">体真正健康的5大标志</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;">世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及**生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件：<br></p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><strong style="font-style: normal; font-weight: 700;">第一是心肺功能好。</strong>心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><strong style="font-style: normal; font-weight: 700;">第二是生长发育良好。</strong>健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><strong style="font-style: normal; font-weight: 700;">第三是身体素质好。</strong>人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><strong style="font-style: normal; font-weight: 700;">第四是神经系统的功能好。</strong>大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"> </p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"><strong style="font-style: normal; font-weight: 700;">第五是对外界环境的适应和抗病能力强。</strong>外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。</p><p style="margin: 1.8em 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;">科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。</p><div class="seed-area" style="margin: 22px 30px 0px auto; padding: 0px; float: left; display: block;" data-option="mode|article" data-seed="8"><div class="seed-item" style="margin: 10px 30px 0px 0px; padding: 0px; width: 300px; height: 250px; overflow: hidden; float: left; position: relative; z-index: 1;" data-gid="83" bk="正文内嵌-百度" data-read="1" adview-id="adview_9_8_83"><div style="margin: 0px; padding: 0px;"><div id="BAIDU_SSP__wrapper_u2880852_0" style="margin: 0px; padding: 0px;"> </div></div></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-indent: 0px !important;"> </p></div> 问好快乐一族，我来学习了 身体健康是件大事情，好好学习，天天健康嘻嘻 秋，一季诗意的时光，送一杯绿茶，沉淀一抹清香，一声问候，友情相守，谢谢分享精彩，祝安好！
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