乐淘淘 发表于 2008-9-10 18:18

秋天多吃猪蹄和山药

<DIV class=t_msgfont id=postmessage_7423668 twffan="done"><FONT size=4><IMG alt="" src="http://news.xinhuanet.com/food/2007-09/11/xinsrc_1220904110751697289032.jpg" border=0 twffan="done" ="attachimg(this, 'load')">      秋风一来，在带走空气中的湿气，让人感觉神清气爽的同时，也将皮肤中的“湿气”一起带走了。眼看着皮肤失去光泽、头发也有些干枯，除了需要及时换上更滋润的保养品外，也别忘了把食谱调整一下。<BR>    秋季饮食调理的总原则，就是“燥者润之”。根据中医所说的“秋冬养阴”，此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增加皮肤的贮水功能，维护皮肤的湿润，使皮肤变得丰满而富有光泽，所以此时可以适当多食用一些胶原蛋白含量高的食物。多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法，另外，猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、软骨等也富含胶原蛋白。<BR>   <IMG alt="" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101221832410.jpg" border=0 twffan="done" ="attachimg(this, 'load')"><BR>合理补充维生素类食物也是保护皮肤的一个重要方面。维生素A可以维护皮肤的柔韧和光泽，维生素C能帮助胶原蛋白的吸收，此时可以多食用一些胡萝卜、冬瓜、藕、西红柿、山药、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜，以及豆类和豆制品等防燥滋阴的食物；再就是菌类、海带、紫菜等也可以适当多食；水果类可以多吃，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、柚子、山楂、苹果、石榴等。 <BR>    合理补充水分也很重要。如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。</FONT></DIV>

雨后斜阳 发表于 2008-9-10 19:45

做法在哪里？

雨后斜阳 发表于 2008-9-10 19:45

没有菜谱不会做！

白雪皑皑 发表于 2008-9-11 09:05

洗净放在一起炖就可以了。

小女生 发表于 2008-9-11 21:31

很喜欢吃山药！！！！！！！！！！！！
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